Historias sobre salud

¿Qué alimentos son buenos para aliviar la fatiga ocular?

2026.03.29 15:31

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¿Qué nutrientes ayudan a combatir la fatiga ocular y qué alimentos son ricos en ellos? ¿Qué enfermedades oculares requieren mayor atención con la edad y qué dietas o métodos de alimentación pueden prevenirlas o retrasar su progresión? Me interesa saber si la ingesta y absorción de nutrientes son suficientes para la salud ocular solo con la alimentación, y qué ingredientes deberían tomarse por separado como suplementos.

눈피로 개선에 좋은 음식은 어떤게 있을까요?

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comentario5

숲과 나무

눈의 피로 해소와 노화 예방을 위해서는 루테인, 지아잔틴, 오메가-3, 안토시아닌 등의 영양제가 좋다고 합니다.
음식으로는 풍부한 녹황색 채소와 등푸른 생선을 꾸준히 섭취하는 것이 좋다네요.

2026.04.14 20:32

여리나

블루베리나 루테인 성분이 좋다고 많이 들었어요
음식으로 보충하는것도 좋지만 영양제 복용도 추천드릴게요
아무래도 음식으로 섭취하는 건 한계가 있다고 들었어요
루테인 영양제 섭취하면서 안구 건강 챙겨보셨음 좋겠네여

2026.04.07 10:52

눈건강에는 안토시아닌이 풍부한 영양제랑 식품류가 좋죠 ~ 대표적으로 블루베리도 좋아요. 저는 가끔씩 냉동 블루베리 요거트에 섞어먹기도 하고 요즘은 생블루베리도 가격 괜찮더라구요

2026.04.02 15:50

뭉게뭉게

영양제보다는 음식 챙겨드세요 
베리류가 눈에 좋아요

2026.03.29 19:30

안레몬

저 같은 경우는 안구건조증이 있어서 오메가3 꾸준히 섭취하고 있어요. 그나마 안구건조증에는 오메가3가 효과가 있다는데 사실 크게 효과가 있는지는 모르겠네요. 그리고 비문증과 망막질환 있어서 영양제 는 담당 의사선생님과 상의하니 크게 효과 없을거라고 해서 그냥 오메가3만 복용합니다.

2026.03.29 16:38