Pregunta) Últimamente no puedo dormir por las noches y me siento muy mal. ¿Qué debo hacer para el insomnio?

Esta semana, no he podido dormir bien por las noches y me siento muy cansado.

No puedo dormir bien en mi patrón habitual durante cinco días, lo que afecta mi vida diaria durante el día.

Soy una persona matutina, así que me despierto un poco después de las 5 en la mañana. Sin embargo, por la noche, me siento muy soñoliento antes de las 10.

Me preparo para dormir con los niños a las 10 en punto y siempre duermo, normalmente unas 7 horas completas, y cuando me despierto, me siento bien.

Pero esta semana me siento muy cansado y me da sueño desde las 9 en punto. Me quedo dormido viendo dramas y despierto después de una o dos horas... Cuando despierto, volver a dormir profundamente es difícil.

¿Sientes que tus ojos están cerrados pero tu mente está despierta? Eso parece... Durante el día, como estoy cansado, suelo tomar unas dos tazas de café.

No tomo siestas porque creo que puede afectar mi sueño nocturno. Salgo a pasear por la tarde, pero sigo así, y me da miedo dormir por la noche. Parece que esta situación se repetirá constantemente. Si esto continúa, ¿debería ir al hospital?