6 enfermedades que ocurren por falta de sueño

6 enfermedades que surgen por la falta de sueño

 

 

1. #Diabetes

Si no duermes bien y tienes un sueño insuficiente, la probabilidad de desarrollar diabetes aumenta entre 3 y 4 veces en comparación con las personas que duermen bien. La disminución en la secreción de insulina y leptina provoca la diabetes.

2. #Enfermedades cardíacas

Si no duerme al menos 6 horas en promedio por día, la probabilidad de desarrollar enfermedades cardíacas aumenta entre un 40 y un 50%. Especialmente si presenta síntomas de apnea del sueño, la probabilidad aumenta aún más, ya que esto puede ejercer estrés en el corazón y provocar enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y otras afecciones.

3. #Accidente cerebrovascular

Cuando no se duerme lo suficiente y no se logra un buen descanso, se libera cortisol, una hormona relacionada con el estrés. Esto aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular y eleva la presión arterial. Sin embargo, dormir demasiado también puede causar un accidente cerebrovascular. Se recomienda que el tiempo adecuado de sueño sea entre 6 y 8 horas.

4. #Demencia

Cuando no se puede dormir, la memoria se deteriora. La melatonina ayuda a evitar la muerte de las células cerebrales. La falta de sueño reduce la melatonina, lo que conduce a la demencia.

5. #osteoporosis

El sueño también afecta la osteoporosis. Reduce la densidad ósea y debilita la función de los huesos, lo que puede facilitar las fracturas.

6. #Incidencia de cáncer

Nuestro cuerpo tiene el sistema nervioso autónomo, que incluye el sistema nervioso simpático y el parasimpático. Se considera que la salud depende de que estos funcionen en armonía. Cuando no se duerme lo suficiente, el sistema nervioso simpático se desarrolla más, lo que puede causar disfunción del sistema nervioso autónomo, aumentando la tasa de aparición de cáncer y acelerando el envejecimiento.