H.J
제가 아는 부분에서 말씀드리고 싶은 것은 단 것과 각종과자류 이런. 제품을 평상시 자주 챙겨 먹는다고 하면 하루 이틀 연속으로 계속 되고 하루가 한 달이 되고, 한 달이 두 달이 되면서 이렇게 계속적으로 몇 년 동안 습관이 바뀌지 않는다고 하면 몸속 자신의 건강 상태에 아주 치명적인 영향을 끼치게 됩니다. 우선적으로 혈당 조정을 하기 위해서라면 지금부터 단 것을 끊어야 되고요. 지금 당장 당뇨 여부는주변 건강검진병원에서 피검사를 통해서 몸속 당뇨와 콜레스테롤. 각종 간 기능에도 많은 영향이 끼칠 수 있어서 결과를 바로바로 확인할 수 있어요. 검사 한번 해보시는 것을 추천드립니다. 그런 이후에 어떻게 관리를 해야 될지 바로 정답이 나오거든요. 그동안에 각종 스낵 과자 같은 것을 많이 먹게 된다면 몸속 중성지방이 너무 많이 높아서 콜레스테롤처방을 받을수잇고 당뇨는 보인다면 경계선이라해도 혈당을 줄이기 위해 노력해 보셔야 합니다. 한번 사람이 당뇨가 걸리게 되면 쉽게 빠져나오기 힘들고 당뇨약을 먹기 시작하면 가장 치명적이기 때문에 자기가 살아가는 동안 계속 먹어줘야 되는 아주 큰 질병에 속한답니다. 그렇기 때문에. 설탕이 들어있지 않은 무설탕 음식을 섭취하고. 그리고 자연에서 나타나는 당 성분은 그렇게 몸에 해롭지 않는 걸로 알아요 단백질은 포만감과 혈당 안정에 도움이 된답니다. 저녁은 당을 줄이고, 아침·점심·저녁 비율을 3:5:2로 조절하는게 좋다고해요 채소→단백질→탄수화물 순으로 먹게된다면 혈당 상승을 줄이고요 과일 주스·탄산음료·케이크·과자의 단순당은 피하시고, 물·생과일·견과류로 대체해봐요.