차현정
건강목표 응원합니다 좋은하루보내세요
Meta de salud de esta semana
2023.07.27 14:33
controlar sugerencia chatarra
La semana pasada no pude hacer mucho ejercicio debido a la temporada de lluvias.
Voy a comenzar de nuevo con el entrenamiento a partir de esta semana.
Caminar 15,000 pasos al día y correr.
Más de 150 faldas al día
Ejercicio de fuerza de brazos más de 100 veces
Primero, comencemos con tres cosas básicas.
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comentario 46
박경남기본으로 시작하는 3가지 응원합니다 횟수까지 목표를 정하고 하시니 잘 되겠지요 화이팅입니다
송광네 횟수를 정확히 정하고 해야 목표의식이 생기니까요. 오늘도 화이팅하세요
구름방울ㅅ스쿼트 어렵더라구요 저도 틈틈히 하려하는데 잘 안되요 ㅋ 달성 응원합니다
- 송광
스커트도 요령이 있어요. 다리를 최대한 벌리고 하면 덜 힘들어요ㅎ. 몇일하면 금방 는답니다
꼬냥아러닝과 만보 너무 대단해요 이번주 목표도 응원합니다
- 송광
네 최소한의 운동 목표입니다. 이정도는 해야 건강 지키겠죠?ㅎ
해피혀니건강 목표 좋네요. 상체 운동을 빠트렸는데 바로 움직여야 겠어요^^
- 송광
네 운동은 여러가지 균형있게 해야겠더라구요 저도 상체를 안하다 시작합니다
찌니건강목표달성 하시기 바랍니다 아자아자 화이팅
- 송광
네 건강 목표대로 운동해서 건강한 몸 유지하려구요 오늘 마지막 날이네요. 7월 마무리 잘하세요
까칠리나저도 그러네요 장마가 핑계가 되어 ^^ 이제부터 다시 시작 이네요
- 송광
네 장마도 이제 끝났으니 열심히 운동하자구요 운동 한만큼 건강해지는것 같아요
희야본격운동 응원합니다 열심히 하셔요
- 송광
네 이제 본격적으로 운동해야죠. 장마가 끝났기에 핑계거리가 없네요 ㅋ
라라리장마때 운동하기 힘들긴 하죠ㅠㅠ 저도 이번주 부지런히 해보려구요
- 송광
네 라라리님도 이번주부터 열심히 해보세요 운동해서 땀 흘리면 값지더라구요
- 복실이
화이팅입니다 좋은하루되세요
- 송광
감사합니다. 어제는 이 세가지 하는데 땀이 비오듯 쏟아지더군요. 하지만 상쾌했습니다
네바이넙오 건강목표 잘 세우셨네요. 운동량이 많으시네요. 저는 만보걷기도 잘 못지키고 있는데... 자극받아 저도 열심히해봐야겠네요 ㅎ
- 송광
이정도만 해도 엄청난 땀이 나더군요 몇일했다고 팔에 힘이 붙네요 ㅋ
장보고기본이지만 엄청난 운동목표네요.. 이번주도 성공하길 응원합니다...
- 송광
네 이정도가 기본입니다. 열심히 운동하고나면 하루의 보람참이 느껴집니다
구시렁스쿼트 전 못해요 150개나 하시네요
- 송광
처음엔 힘들지만 몇일 하다보면 백오십개도 안쉬고 하게되요. 처음이 힘들지요
윤은정건강목표대로 꼭 성공하시길 바래요
- 송광
네 목표대로 매일매일 잘 하고 있답니다 어제도 세가지 다하느라 자정까지 했네요ㅎ
- 치웅
설정하신 건강목표 응원해요 좋은 하루 보내세요
- 송광
네 감사합니다. 세워진 목표는 꼭 달성해야죠 그러고나면 건강해진 몸을 발견하겠죠 ㅎ
- 하나둘셋
스쿼트 엄청 힘들더라고요 꼭 지키셔요
- 송광
네 스커트가 처음엔 힘들어요. 하지만 다리를 최대한 벌리고 하면 그닥 힘들지 않아요
미류맘이번주도 화이팅 하시기 바랍니다 저도 만보걷기 열심히 걸어볼께요
- 송광
네 세워진 건겅 목표를 향해 열심히 하고 있답니다 미류맘님도 만보걷기 열심히 하고 계시죠?
쓰리채맘전 만보 외에는 운동 못하고 있네요. 목표달성 하셔서 건강생활 되세요.
- 송광
처음엔 만보걷기 부터 하다가 하나씩 늘려보세요 별로 힘들지 않는 것들입니다 ㅎ
수경이~♥와 운동을 많이 하시는군요 이번주 건강목표도 화이팅입니다~
- 송광
네 이정도만 하는것도 최소 2시간이 걸리네요ㅎ 그래도 끝내고나면 상쾌합니다
채아미목표하신 운동량이 많으시네용 멋지게 성공하시길 화이팅입니다
- 송광
네 운동량을 좀 늘렸습니다. 만보걷기만 하다가 두가지를 추가했네요 ㅎ