쫑이
홈트 정말 힘들죠? 홈트 주4회 응원합니다
¡Establecimiento de metas de salud para esta semana!
2023.07.05 13:50
controlar sugerencia chatarra
Primero. No olvidar tomar la medicina para el estómago.
Segundo. Tomar bien los suplementos nutricionales.
(Probióticos, omega-3, vitamina D, policosanol, propóleo y magnesio)
Tercero. Aunque haga mucho calor y parezca que voy a morir, hago entrenamiento en casa 4 veces a la semana
Cuarto. Aunque haga calor, dar paseos al sol (más de 5,000 pasos)
Uf... Realmente admiro a las personas que hacen entrenamiento en casa.
Estoy sudando mucho y cada vez me resulta más difícilㅜㅜ
¡Aún así, felicítate a ti mismo por haberlo logrado!
¡Que todos estemos saludables!
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comentario 32
에비앙저도 칭찬드리고갑니당 오늘도 고생하샸어요
까치리에비앙님 칭찬해주셔서 감사합니다^^ 이번주도 "우씨 도저히 못하긋다"란 말을 입에 달고서 홈트 완주했습니다 ㅋㅋ
양진경♡더운데도 운동하기 계획 세우셨네요 건강목표 한주동안 화이팅입니다
- 까치리
더운데도 운동을 안하면 안되는 몸뚱이라서 ㅠ.ㅠ 세상 제일 하기 싫은게 운동인데... 매번 마음의 소리와 전쟁을 하면서 완주하고 있습니다^^
보호랏이번주 건강목표 설정하셨네요 화이팅하셔서 목표달성하시길 응원할께요
- 까치리
보호랏님, 이번주 건강목표 설정한거 오늘까지는 잘 완주하고 있답니다^^ 꼭 끝까지 열심히 하겠습니다^^
미류맘목표하신 대로 이번주도 화이팅입니다 저도 응원할게요 ㅎㅎ
- 까치리
미류맘님 목표한데로!! 이번주도 마지막까지 화이팅해보겠습니다^^ 일단 오늘은 운동까지는 완주!! 히힛
찌니이번주 건강목표 화이팅입니다 꼭 이루시길~~
- 까치리
찌니님 이번주 건강목표 화이팅 해주셔서, 힘이납니다!! 하기싫은 운동이지만 열심히 해보겠습니다^^
♡♡건강목표 응원합니다~~!!
- 까치리
하트하트님 건강목표 응원해주셔서 감사합니다^^ 오늘까지는 운동까지 잘 마감했습니다. 남은 날들도 열심히 할께요^^
김기자홈트도 꾸준히 하기 힘들죠 땀빼고 시원하게 샤워하고 푹 쉬세요
- 까치리
차라리 밖에서 하루종일 걸으라면 걷겠는데... 그건 근력운동이 안되니까 ㅎㅎ 근력운동 채울라니 힘드네요 ㅠ.ㅠ
송송집에서 홈트 은근히 힘들더라구요 맞아요 공감해요
- 까치리
집에서 홈트 하기 너무 힘드어요 ㅠ.ㅠ 이건 진짜 내 마음의 소리와 늘 전쟁하면서 해요 ㅋㅋ 할까? 말까? 힘든데 요까지만 할까?? ㅋㅋㅋㅋ
긴에스패트로집에서 홈트하는게 쉬운게 아닌거 같아요 의지박약 ㅠ 계획대로 잘 실천하시는 한 주 보내세요
- 까치리
집에서 홈트를 안하면, 뭔가 숙제 안한것 같아서 ㅠ.ㅠ 1시간반정도 운동하는데, 하는 내내... 그만할까... 그만하고싶다.. 하면서 하네요 ㅋㅋ
- 써니
건강목표 화이팅입니다 성공하세요
- 까치리
써니님 건강목표 화이팅 감사합니다^^ 일단 오늘까지는 목표량 다 잘 채웠습니다^^ 꼭 성공할께요^^
유가연영양제 많이 챙겨드시네요운동도 화이팅입니다
- 까치리
영양제가 이정도까지는 안먹었는데 ㅎㅎ;; 어느날 눈꺼풀이 떨려서 마그네슘 먹고, 손바닥 한포진땜시 프로폴리스 먹고, 콜레스테롤 나와서 오메가3, 폴리코사놀 먹고.... 그러다 보니 계속 추가되었네요 ㅠ.ㅠ
- Kkk
빅씨스 보시나보네요 너무 좋아요 ㅎㅎ
- 까치리
빅씨스 언니야(?) 제가 제일 좋아해요^^ 주원홈트나 모먼트핏도 좋아하는데 ㅎㅎ 빅시스 언니야 100일 프로그램이 지루하지 않게 따라할 수 있어서, 2회째 반복 중이예요^^
지폐메이커이것저것 계획이 많으시네요^^ 다 실천하시길 바랄게요
- 까치리
계획이 많은편인가요^^? 안하면 안되는 것들이라서ㅜㅜ 잊지않을겸 해서 적어보았습니다^^
현진이번주 건강목표 꼭 성공하세요 화이팅
- 까치리
네~~ 첫날부터 목표되로 잘 하고 있습니다^^ 주말은 홈트 대신 러닝하는 날이라 러닝까지 딱 했지요^^
- 다우니향기
목표 세우신거 꼭 이루시길 바래요 날 더운데 건강 조심하세요
- 늘감사하자
이번 건강 목표 응원할게요 파이팅하세요