logo

Đặt mục tiêu sức khỏe

Mục tiêu sức khỏe tuần này!!

2023.07.05 13:50
kiểm tra sắt vụn

Mục tiêu sức khỏe tuần này!!

 

Thứ nhất. Không quên mang theo và uống thuốc dạ dày.

Thứ hai. Chăm sóc tốt việc uống thực phẩm bổ sung dinh dưỡng.

(Men vi sinh, Omega 3, Vitamin D, Policosanol, Propolis và Magiê)

Thứ ba. Dù nóng đến chết cũng phải tập thể dục tại nhà 4 lần một tuần

Thứ tư. Dù nóng vẫn đi dạo để phơi nắng (hơn 5.000 bước)

 

Ồ... Tôi thực sự ngưỡng mộ những người tập thể dục tại nhà.

Mồ hôi chảy ròng ròng, ngày càng khó chịu quáㅜㅜ

Tuy nhiên, hãy tự khen bản thân đã hoàn thành!

 

Hãy cùng nhau giữ gìn sức khỏe!

 

0
0
bình luận 32
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    쫑이
    홈트 정말 힘들죠?
홈트 주4회 응원합니다 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      까치리
      nhà văn
      홈트가 그나마 봄까지는 힘들긴 해도 할 만 했는데... 더워지니까, 온몸이 끈적하고, 바닥도 미끄럽고... 너무 힘드네요 ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    에비앙
    저도 칭찬드리고갑니당 오늘도 고생하샸어요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      까치리
      nhà văn
      에비앙님 칭찬해주셔서 감사합니다^^  이번주도 "우씨 도저히 못하긋다"란 말을 입에 달고서 홈트 완주했습니다 ㅋㅋ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    양진경♡
    더운데도 운동하기 계획 세우셨네요
건강목표 한주동안 화이팅입니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      까치리
      nhà văn
      더운데도 운동을 안하면 안되는 몸뚱이라서 ㅠ.ㅠ  세상 제일 하기 싫은게 운동인데... 매번 마음의 소리와 전쟁을 하면서 완주하고 있습니다^^
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    보호랏
    이번주 건강목표 설정하셨네요 화이팅하셔서 목표달성하시길 응원할께요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      까치리
      nhà văn
      보호랏님, 이번주 건강목표 설정한거 오늘까지는 잘 완주하고 있답니다^^  꼭 끝까지 열심히 하겠습니다^^
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    미류맘
    목표하신 대로 이번주도 화이팅입니다 
저도 응원할게요 ㅎㅎ 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      까치리
      nhà văn
      미류맘님 목표한데로!! 이번주도 마지막까지 화이팅해보겠습니다^^  일단 오늘은 운동까지는 완주!! 히힛
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    찌니
    이번주 건강목표 화이팅입니다 
꼭 이루시길~~
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      까치리
      nhà văn
      찌니님 이번주 건강목표 화이팅 해주셔서, 힘이납니다!! 하기싫은 운동이지만 열심히 해보겠습니다^^
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    ♡♡
    건강목표 응원합니다~~!!
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      까치리
      nhà văn
      하트하트님 건강목표 응원해주셔서 감사합니다^^  오늘까지는 운동까지 잘 마감했습니다. 남은 날들도 열심히 할께요^^
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    김기자
    홈트도 꾸준히 하기 힘들죠 땀빼고 시원하게 샤워하고 푹 쉬세요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      까치리
      nhà văn
      차라리 밖에서 하루종일 걸으라면 걷겠는데... 그건 근력운동이 안되니까 ㅎㅎ  근력운동 채울라니 힘드네요 ㅠ.ㅠ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    송송
    집에서 홈트 은근히 힘들더라구요
맞아요 공감해요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      까치리
      nhà văn
      집에서 홈트 하기 너무  힘드어요 ㅠ.ㅠ  이건 진짜 내 마음의 소리와 늘 전쟁하면서 해요 ㅋㅋ  할까? 말까? 힘든데 요까지만 할까?? ㅋㅋㅋㅋ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    긴에스패트로
    집에서 홈트하는게 쉬운게 아닌거 같아요 의지박약 ㅠ  계획대로 잘 실천하시는 한 주 보내세요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      까치리
      nhà văn
      집에서 홈트를 안하면, 뭔가 숙제 안한것 같아서 ㅠ.ㅠ  1시간반정도 운동하는데, 하는 내내... 그만할까... 그만하고싶다.. 하면서 하네요 ㅋㅋ 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    써니
    건강목표 화이팅입니다 
성공하세요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      까치리
      nhà văn
      써니님 건강목표 화이팅 감사합니다^^  일단 오늘까지는 목표량 다 잘 채웠습니다^^  꼭 성공할께요^^
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    유가연
    영양제 많이 챙겨드시네요운동도 화이팅입니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      까치리
      nhà văn
      영양제가 이정도까지는 안먹었는데 ㅎㅎ;;  어느날 눈꺼풀이 떨려서 마그네슘 먹고, 손바닥 한포진땜시 프로폴리스 먹고, 콜레스테롤 나와서 오메가3, 폴리코사놀 먹고.... 그러다 보니 계속 추가되었네요 ㅠ.ㅠ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Kkk
    빅씨스 보시나보네요
너무 좋아요 ㅎㅎ 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      까치리
      nhà văn
      빅씨스 언니야(?) 제가 제일 좋아해요^^  주원홈트나 모먼트핏도 좋아하는데 ㅎㅎ  빅시스 언니야 100일 프로그램이 지루하지 않게 따라할 수 있어서, 2회째 반복 중이예요^^
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    지폐메이커
    이것저것 계획이 많으시네요^^
 
다 실천하시길 바랄게요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      까치리
      nhà văn
      계획이 많은편인가요^^?  안하면 안되는 것들이라서ㅜㅜ 잊지않을겸 해서 적어보았습니다^^
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    현진
    이번주 건강목표 꼭 성공하세요 
화이팅
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      까치리
      nhà văn
      네~~ 첫날부터 목표되로 잘 하고 있습니다^^  주말은 홈트 대신 러닝하는 날이라 러닝까지 딱 했지요^^
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    다우니향기
    목표 세우신거 꼭 이루시길 바래요
날 더운데 건강 조심하세요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    늘감사하자
    이번 건강 목표 응원할게요
파이팅하세요