구시렁
스트레칭 필요해요 몸이 로봇같아요
Esta semana, hacer estiramientos
2023.06.29 16:26
controlar sugerencia chatarra
¡Hoy realmente aprendí la importancia del estiramiento!
Ya sea en la espalda o en el cuello, después de seguir trabajando en tareas de oficina, me siento adolorido ㅠㅠ
Creo que debería cuidar mi salud, pero siempre estoy en una mala postura ㅠㅠ
Se siente rígido y en una mala postura, como si se hubiera endurecido ㅠㅠ
¡A partir de ahora, voy a hacer estiramientos periódicos con buena postura!
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comentario 42
닥-행복한베니스트레칭으로 많이 풀리셨나 보네요 도움이 된다니 저도 해볼래요~
여리나네 하고 안하고 차이가 나더라구요 간간히 하려고 합니당 ㅎㅎ
미블랙저는 오늘 뒷목이 너무 뻐근해서 계속 뒤로 제치고있어요 거북목이 되겠어요
- 여리나
그쵸 저도 공감합니다 거북목 너무 심각해요 ㅠㅠ
라라리맞아요 주기적으로 스트레칭을 해줘야해요ㅠ 저도 하루종일 앉아있으니 자세가 안좋아지네요
- 여리나
그쵸 그렇다고 하더라구요 저도 매번 앉아만 있어서 ㅠㅠ
- 바다사랑태양
맞아요... 사무실에 너무 많이 앉아 있으면 목과 허리에 무리를 주는 것 같아요. 저도 틈틈히 스트레칭 해줘야겠어요...^^
- 여리나
그쵸 ㅠㅠ 계속 자세가 나빠지더라구요 운동도 열심히 해야죠 ㅠㅠ
- 있잖아요오
스트레칭 꼭 필요한거 같아요 한번씩 해주면 정말 시원한 느낌이 들더라구요
- 여리나
맞아요 사실 마사지라도 받아보고 싶은 심정입니다 ㅠ
미니미니민저도 자세가 좋지 않는데 필라테스를 꾸준히 하는데.. 기본이 스트레칭이에요 엄청 뻣뻣했는데 지금은 좀 나아졌어요
- 여리나
그쵸 필라테스도 하려구요 자세교정에 도움이 된다고 하더라구요
장보고운동후도 스트레칭을 안하면 젖산이 쌓여서 몸안에 노페물이 그득 쌓인다고 해요... 일하면서도 틈틈히 잘 풀어주셔야해요
- 여리나
어머 몰랐던 정보 알아가네요 스트레칭 진짜 더더욱 중요하네요 ㅠ
볼매입니다스트레칭 진짜 꼭 필요한 거 같아요. 저도 열심히 해봐야겠어요ㅎㅎ
- 여리나
넵 마자요 몸을 풀어줘야 하죠 ㅠㅠ
뚜민엄마운동할때도 스트레칭 하고 시작하니까 스트레칭이 중요한가봐요
- 여리나
넵 시작전이나 시작후에 필수니까요 ! 열심히 해봐야죠 ㅎㅎ
프카쟁이바른자세로만 생활해도 디스크는 안오는 거 같아요... 저는 이미 둘다 디스크;;; 어떻게 살아온건가;;;
- 여리나
바른자세가 쉽지 않죠 ㅠㅠ 지금부터라도 열심히 관리해야죠 ㅠㅠ
agnes0117스트레칭이 진짜 좋다고 하더라고요 전 너무 뻣뻣해서 시도도 못하네요..,.ㅠㅠ
- 여리나
저도요...그래도 확실히 하고 나니까 근육이 부드러워지는 느낌?
소영맞아요 알면서도 자주 안하게 되네요 저도 스트레칭 자주해줘야겠어요
- 여리나
그쵸 저도 그랬었어요 그래도 하고나니 확 좋아지더라구요
미니제이스트레칭 좋지용 저도 해야되는데 안하게 되요 화이팅
- 여리나
맞아요 틈틈이 하려구요 너무 뻐근하더라구요 ㅠㅠ
보리콩까미맞아요,,,운동은 안해도 스트레칭 필요하지요
- 여리나
그쵸 필요하죠 운동 못해도 이렇게나마...
송송스트레칭이 진짜 중요하더라구요 잘하셨어요
- 여리나
그쵸 이제부터라도 하려구요 조금이나마 관리를 ㅠㅠ
라일락의자에 앉아있는 시간이 많다보니 더 뻐근하네요
- 여리나
그쵸 저도 그렇더라구요 허리부터 목까지 ㅠㅠ
신정호아침에 일어나서 가볍게 스트레칭을 하면 몸이 한결 가벼운 것 같아요
- 여리나
그쵸 확실히 스트레칭이 여러모로 효과가 있죵 ㅎㅎ
다우니향기스트레칭의 중요성 아셨군요 저도 해야하는데ㅜㅜ 안하네요
- 여리나
생각보다 하기 쉽지 않아요 ㅠㅠ 저도 가끔씩 하는 편입니당
사춘기와갱년기여리나님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 화이팅 하세요
- 여리나
넵 응원 감사합니다 오늘도 화이팅하세요 ㅎㅎ