구시렁
스트레칭 필요해요 몸이 로봇같아요
Minggu ini melakukan peregangan
2023.06.29 16:26
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Hari ini saya benar-benar belajar tentang pentingnya melakukan peregangan!
Karena terus melakukan pekerjaan kantor baik di pinggang maupun leher, terasa pegal banget ㅠㅠ
Saya rasa harus menjaga kesehatan, tapi setiap kali saya berada dalam posisi yang tidak baik ㅠㅠ
Saya merasa pegal dan postur tubuh menjadi kaku karena posisi yang buruk ㅠㅠ
Mulai sekarang, saya akan melakukan peregangan secara rutin dengan postur yang benar !!
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komentar 42
닥-행복한베니스트레칭으로 많이 풀리셨나 보네요 도움이 된다니 저도 해볼래요~
여리나네 하고 안하고 차이가 나더라구요 간간히 하려고 합니당 ㅎㅎ
미블랙저는 오늘 뒷목이 너무 뻐근해서 계속 뒤로 제치고있어요 거북목이 되겠어요
- 여리나
그쵸 저도 공감합니다 거북목 너무 심각해요 ㅠㅠ
라라리맞아요 주기적으로 스트레칭을 해줘야해요ㅠ 저도 하루종일 앉아있으니 자세가 안좋아지네요
- 여리나
그쵸 그렇다고 하더라구요 저도 매번 앉아만 있어서 ㅠㅠ
- 바다사랑태양
맞아요... 사무실에 너무 많이 앉아 있으면 목과 허리에 무리를 주는 것 같아요. 저도 틈틈히 스트레칭 해줘야겠어요...^^
- 여리나
그쵸 ㅠㅠ 계속 자세가 나빠지더라구요 운동도 열심히 해야죠 ㅠㅠ
- 있잖아요오
스트레칭 꼭 필요한거 같아요 한번씩 해주면 정말 시원한 느낌이 들더라구요
- 여리나
맞아요 사실 마사지라도 받아보고 싶은 심정입니다 ㅠ
미니미니민저도 자세가 좋지 않는데 필라테스를 꾸준히 하는데.. 기본이 스트레칭이에요 엄청 뻣뻣했는데 지금은 좀 나아졌어요
- 여리나
그쵸 필라테스도 하려구요 자세교정에 도움이 된다고 하더라구요
장보고운동후도 스트레칭을 안하면 젖산이 쌓여서 몸안에 노페물이 그득 쌓인다고 해요... 일하면서도 틈틈히 잘 풀어주셔야해요
- 여리나
어머 몰랐던 정보 알아가네요 스트레칭 진짜 더더욱 중요하네요 ㅠ
볼매입니다스트레칭 진짜 꼭 필요한 거 같아요. 저도 열심히 해봐야겠어요ㅎㅎ
- 여리나
넵 마자요 몸을 풀어줘야 하죠 ㅠㅠ
뚜민엄마운동할때도 스트레칭 하고 시작하니까 스트레칭이 중요한가봐요
- 여리나
넵 시작전이나 시작후에 필수니까요 ! 열심히 해봐야죠 ㅎㅎ
프카쟁이바른자세로만 생활해도 디스크는 안오는 거 같아요... 저는 이미 둘다 디스크;;; 어떻게 살아온건가;;;
- 여리나
바른자세가 쉽지 않죠 ㅠㅠ 지금부터라도 열심히 관리해야죠 ㅠㅠ
agnes0117스트레칭이 진짜 좋다고 하더라고요 전 너무 뻣뻣해서 시도도 못하네요..,.ㅠㅠ
- 여리나
저도요...그래도 확실히 하고 나니까 근육이 부드러워지는 느낌?
소영맞아요 알면서도 자주 안하게 되네요 저도 스트레칭 자주해줘야겠어요
- 여리나
그쵸 저도 그랬었어요 그래도 하고나니 확 좋아지더라구요
미니제이스트레칭 좋지용 저도 해야되는데 안하게 되요 화이팅
- 여리나
맞아요 틈틈이 하려구요 너무 뻐근하더라구요 ㅠㅠ
보리콩까미맞아요,,,운동은 안해도 스트레칭 필요하지요
- 여리나
그쵸 필요하죠 운동 못해도 이렇게나마...
송송스트레칭이 진짜 중요하더라구요 잘하셨어요
- 여리나
그쵸 이제부터라도 하려구요 조금이나마 관리를 ㅠㅠ
라일락의자에 앉아있는 시간이 많다보니 더 뻐근하네요
- 여리나
그쵸 저도 그렇더라구요 허리부터 목까지 ㅠㅠ
신정호아침에 일어나서 가볍게 스트레칭을 하면 몸이 한결 가벼운 것 같아요
- 여리나
그쵸 확실히 스트레칭이 여러모로 효과가 있죵 ㅎㅎ
다우니향기스트레칭의 중요성 아셨군요 저도 해야하는데ㅜㅜ 안하네요
- 여리나
생각보다 하기 쉽지 않아요 ㅠㅠ 저도 가끔씩 하는 편입니당
사춘기와갱년기여리나님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 화이팅 하세요
- 여리나
넵 응원 감사합니다 오늘도 화이팅하세요 ㅎㅎ