수컷삼색고양이
장마가 시작되어서 이번주는 실내운동이 많을것 같아요ㅎ그래도 꾸준한 건강 관리 응원할게요 화이팅하세요
Meta de salud de esta semana
2023.06.26 10:25
controlar sugerencia chatarra
Es lunes, así que vuelve a establecer tus metas de salud.
Hay que ponerlo en práctica y hacerlo de pie.
Aunque ha comenzado la temporada de lluvias y se anuncian lluvias continuas...
Montar en bicicleta estática durante una hora todos los días
Caminar 5,000 pasos al día
Beber más de 2 litros de agua al día
Hasta la semana pasada, solo bicicleta estática y 5,000 pasos al día
Pero esta semana también voy a intentar beber 2 litros de agua.
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comentario 46
YUEN비오는날 시내 자전거타기가 정말 좋은 아이템인것 같네요
윤윤형제😍그죠 실내자전거가 진짜 제일 좋은거 같아요 내일부터 또 다시 타야겠어요
이혜진이번주는 장마라서 저도 실내 운동 쪽으로 계획을 세워야 되겠어요^^ 건강목표 잘 실천하는 한 주 되세요!!
- 윤윤형제😍
장마라 비가 와도 와도 너무 오죠 ㅜㅜ 이럴때는 진짜 실내 운동이 최고인거 같아요
우아하기어제는 만보걷기 성공했는데 오늘도 될까요 성공하고 싶네요. 모두 파이팅
- 윤윤형제😍
만보걷기 성공은 진짜 대단하신거 같아요 전 만보는 어쩌다 한번씩만 ㅎ
미블랙한주 시작할때 건강목표 너무 좋아요 실천하는 한주 되십시요
- 윤윤형제😍
월요일 마다 목표 세우는게 좋은거 같아요 일주일 수고 하셨어용
하얀나라장마철 실내자전거 타기 운동 좋네요. 이번주 건강목표 응원합니다 화이팅하세요
- 윤윤형제😍
그죠 비올때는 실내에서 운동 하는게 제일인거 같아요
지미니향기장마시작으로 이번주 내내 비오더라고요 건강목표 응원해요
- 윤윤형제😍
그죠 장마시작하고 비가 너무 많이 오는거 같아요 응원 감사합니다
러블리yu방마라서 밖에서 못 걸으니까 참 답답하네요. 이번 주 건강 목표 꼭 성공하시길 바랄게요.
- 윤윤형제😍
그죠 장마라 비와서 나가기 힘들고 비안오면 또 너무 더워서 나가기 힘들고
나나자전거 한시간 진짜 힘드실거같아요 저도 열심히 해볼려구요
- 윤윤형제😍
요것도 타다보니 조금은 익숙해져서 그래도 탈만 하더라고용
- 지영도영
이번주는 장마철이라 물이 덜 먹어지긴 할것 같아요 그래도 응원해요
- 윤윤형제😍
그죠 날이 안더우니 또 물에 손이 잘 안가긴 하더라고요
- 바다사랑태양
비오는 장마철에는 실내자전거 타기도 좋은 듯 합니다..ㅎ 건강 목표 모두 달성하시기를 응원합니다...^^
- 윤윤형제😍
그죠 비올때는 나가기가 힘들고 운동은 더욱더 안하게 되니 실내 자전거라도 ㅋ
워니사랑물 마시기 중요하지요 건강한 한 주 되세요
- 윤윤형제😍
요즘 날씨가 이러니 물 더 잘 마셔야 겠더라고요
야옹양물 많이 마시는 거 정말 중요하죠 이번 주 건강목표 응원합니다
- 윤윤형제😍
그죠 물 마시기 너무 중요한데 요즘 또 안하고 있네요
수우이물 2리터 저도 곧 도전하려고 마음먹고 있는데 마음처럼 실천이 쉽지 않네요 꼭 잘 실천하셔요
- 윤윤형제😍
물 2리터 의식하고 마시면 더 안먹게 되서 그냥 생각없이 마시려고 하네요
가을이엄마실내자전거타기 하시고 고관절도 많이 풀어주셔야 해요. 건강목표 달성을 응원하겠습니다.
- 윤윤형제😍
고관절 풀어주기!! 명심할게용 응원 감사합니다
사팔하루 물 2리터 이상 먹어줘야 되는데 아직까지 2리터는 힘드네요 그래도 매일 1리터 이상은 먹고 잇으니 좋더라구요
- 윤윤형제😍
그죠 2리터 의식하고 먹으면 더 안되더라고요 1리터 이상 드신다니 그것도 좋은거지요
정은이~♡비 소식이 있으니 운동 게을러지는거 같아요 비 안 올때 운동 열심히 해야겠어요 화이팅입니다
- 윤윤형제😍
맞아요 더우면 더워서 안하고 비오니 또 비 핑계대고 안하게 되고 ㅜㅜ
오로라비오는 날들엔 실내서 하는것도 너무 좋아요. 꼭 실천 다 하시길요 화이팅입니다
- 윤윤형제😍
요즘은 집에서 뭐라도 하는게 좋은거 같아요 내일 부터 또 다시 실천해야지요
다 괜찮아물마시기 응원합니다. 모두 다 성공하실거예요
- 윤윤형제😍
응원 감사합니다 내일부터 다시 도전해야지요
엄세정이번주 건강목표 홧팅입니다!!!!
- 윤윤형제😍
건강목표 응원 감사합니다 내일부터 또 화이팅 해보아요