수컷삼색고양이
장마가 시작되어서 이번주는 실내운동이 많을것 같아요ㅎ그래도 꾸준한 건강 관리 응원할게요 화이팅하세요
It's Monday, so let's set new health goals.
You should try to put it into practice by standing up.
Although the rainy season has started and there are continuous forecasts of rain...
Ride a stationary bike for one hour every day
Walking 5,000 steps a day
Drink more than 2 liters of water a day
Until last week, only indoor cycling and 5,000 steps a day.
I tried it, and this week I also plan to try drinking 2 liters of water.
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Comments 46
- YUEN
비오는날 시내 자전거타기가 정말 좋은 아이템인것 같네요
- 윤윤형제😍
그죠 실내자전거가 진짜 제일 좋은거 같아요 내일부터 또 다시 타야겠어요
- 이혜진
이번주는 장마라서 저도 실내 운동 쪽으로 계획을 세워야 되겠어요^^ 건강목표 잘 실천하는 한 주 되세요!!
- 윤윤형제😍
장마라 비가 와도 와도 너무 오죠 ㅜㅜ 이럴때는 진짜 실내 운동이 최고인거 같아요
- 우아하기
어제는 만보걷기 성공했는데 오늘도 될까요 성공하고 싶네요. 모두 파이팅
- 윤윤형제😍
만보걷기 성공은 진짜 대단하신거 같아요 전 만보는 어쩌다 한번씩만 ㅎ
- 미블랙
한주 시작할때 건강목표 너무 좋아요 실천하는 한주 되십시요
- 윤윤형제😍
월요일 마다 목표 세우는게 좋은거 같아요 일주일 수고 하셨어용
- 하얀나라
장마철 실내자전거 타기 운동 좋네요. 이번주 건강목표 응원합니다 화이팅하세요
- 윤윤형제😍
그죠 비올때는 실내에서 운동 하는게 제일인거 같아요
- 지미니향기
장마시작으로 이번주 내내 비오더라고요 건강목표 응원해요
- 윤윤형제😍
그죠 장마시작하고 비가 너무 많이 오는거 같아요 응원 감사합니다
- 러블리yu
방마라서 밖에서 못 걸으니까 참 답답하네요. 이번 주 건강 목표 꼭 성공하시길 바랄게요.
- 윤윤형제😍
그죠 장마라 비와서 나가기 힘들고 비안오면 또 너무 더워서 나가기 힘들고
- 나나
자전거 한시간 진짜 힘드실거같아요 저도 열심히 해볼려구요
- 윤윤형제😍
요것도 타다보니 조금은 익숙해져서 그래도 탈만 하더라고용
- 지영도영
이번주는 장마철이라 물이 덜 먹어지긴 할것 같아요 그래도 응원해요
- 윤윤형제😍
그죠 날이 안더우니 또 물에 손이 잘 안가긴 하더라고요
- 바다사랑태양
비오는 장마철에는 실내자전거 타기도 좋은 듯 합니다..ㅎ 건강 목표 모두 달성하시기를 응원합니다...^^
- 윤윤형제😍
그죠 비올때는 나가기가 힘들고 운동은 더욱더 안하게 되니 실내 자전거라도 ㅋ
- 워니사랑
물 마시기 중요하지요 건강한 한 주 되세요
- 윤윤형제😍
요즘 날씨가 이러니 물 더 잘 마셔야 겠더라고요
- 야옹양
물 많이 마시는 거 정말 중요하죠 이번 주 건강목표 응원합니다
- 윤윤형제😍
그죠 물 마시기 너무 중요한데 요즘 또 안하고 있네요
- 수우이
물 2리터 저도 곧 도전하려고 마음먹고 있는데 마음처럼 실천이 쉽지 않네요 꼭 잘 실천하셔요
- 윤윤형제😍
물 2리터 의식하고 마시면 더 안먹게 되서 그냥 생각없이 마시려고 하네요
- 가을이엄마
실내자전거타기 하시고 고관절도 많이 풀어주셔야 해요. 건강목표 달성을 응원하겠습니다.
- 윤윤형제😍
고관절 풀어주기!! 명심할게용 응원 감사합니다
- 사팔
하루 물 2리터 이상 먹어줘야 되는데 아직까지 2리터는 힘드네요 그래도 매일 1리터 이상은 먹고 잇으니 좋더라구요
- 윤윤형제😍
그죠 2리터 의식하고 먹으면 더 안되더라고요 1리터 이상 드신다니 그것도 좋은거지요
- 정은이~♡
비 소식이 있으니 운동 게을러지는거 같아요 비 안 올때 운동 열심히 해야겠어요 화이팅입니다
- 윤윤형제😍
맞아요 더우면 더워서 안하고 비오니 또 비 핑계대고 안하게 되고 ㅜㅜ
- 오로라
비오는 날들엔 실내서 하는것도 너무 좋아요. 꼭 실천 다 하시길요 화이팅입니다
- 윤윤형제😍
요즘은 집에서 뭐라도 하는게 좋은거 같아요 내일 부터 또 다시 실천해야지요
- 다 괜찮아
물마시기 응원합니다. 모두 다 성공하실거예요
- 윤윤형제😍
응원 감사합니다 내일부터 다시 도전해야지요
- 엄세정
이번주 건강목표 홧팅입니다!!!!
- 윤윤형제😍
건강목표 응원 감사합니다 내일부터 또 화이팅 해보아요