트윈스1
건강 목표 세우고 지키는 거 참 어려운데 열심히 하신 것 같네요. 오늘 하루 수고 많으셨어요 편히 쉬세요.
Resultado del ejercicio de hoy (6.13)
2023.06.13 23:39
controlar sugerencia chatarra
Caminar 10,000 pasos - Éxito
100 sentadillas (20 por serie, 5 series) - éxito
3. Plancha de 5 minutos (30 segundos de ejercicio + 30 segundos de descanso * 5 series) - Éxito
Cena con ensalada y carne - Éxito
30 minutos de entrenamiento de piernas en el gimnasio - Fracaso
Hoy fui al gimnasio, pero estuve ocupado todo el día y no pude hacer ejercicio, solo me duché y me fui.
Parece que el martes es el día para terminar la comunidad y hoy estoy muy ocupado con el trabajo, así que no tengo tiempo~ㅠㅠ
¿No hay forma de que los empleados puedan obtener dinero y salud al mismo tiempo?ㅠㅠ
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comentario 18
- 박경남
헬스장 가기 힘들죠 막상 회원가입하고 몇번 못 가게 되더라구요 그래도 힘내서 해 보세요 화이팅 행복한 하루 보내시구요
- 제2의시작
헬스장 가기 쉽지는 않죠~ㅠㅠ 힘내서 해보도록 할게요!ㅎㅎ
- 돈나
5개 중에 4개나 성공하셨네요 칭찬합니다. 수고하셨어요 ^^
- 제2의시작
4개나 성공해서 칭찬해주시다니~ㅎㅎ 그래도 응원해주셔서 감사해요~ㅎㅎ
- 금지니
세세하게 건강목표 계획하시고 실천여부 점검하시는 모습 배우고 가요. 이번주도 건강목표 응원합니다.
- 제2의시작
실천여부 점검하는 습관 좋아요~ㅎㅎ 이번주도 같이 성공해 보도록 해요~ㅎ
- 편지한통
이렇게 성공실패 체크 하는 것도 좋네요. 이번 한 주도 화이팅 입니다.
- 제2의시작
체크하는 것이 좋긴 하더라고여~ㅎㅎ 한 번 해보세요~ㅎㅎ
- Kkk
충분히 대단하신데요 잘 하고 계십니다
- 제2의시작
앗! 감사합니다~ㅎ 칭찬해주셔서 기분이 좋네요~ㅎㅎ
- 유가연
와 하체운동 빼고 다성공하셧네요이것만으로 정말 대단하신데요
- 제2의시작
ㅎㅎ 하체운동도 놓치지 않고 할게요~ㅎ 앞으로 계속해서 해볼게요~ㅎㅎ
- 다우니향기
겅강목표 잘 세우셨네요^^ 건강하게 운동하시고 잘 지키셔요
- 제2의시작
건강목표 열심히 세우고 달성할게요~ㅎ 응원 감사합니다~ㅎㅎ
- 남경희
부지런하신 님 배워갑니다. 화이팅! 헬스장에서 하체운동 30분씩 대단하십니다. 식단도 신경쓰시는군요
- 제2의시작
배워가셔서 다행이네요~ㅎ 꾸준하게 운동 단련해볼게요~ㅎㅎ