트윈스1
건강 목표 세우고 지키는 거 참 어려운데 열심히 하신 것 같네요. 오늘 하루 수고 많으셨어요 편히 쉬세요.
1. Berjalan sejauh 10.000 langkah - Berhasil
2. 100 kali squat (20 kali * 5 set) - Berhasil
3. Plank selama 5 menit (30 detik melakukan + 30 detik istirahat * 5 set) - Berhasil
4. Menu makan malam salad & daging - berhasil
Latihan kaki di gym selama 30 menit - Gagal
Hari ini saya pergi ke gym, tetapi karena sibuk sepanjang hari, saya tidak bisa berolahraga dan hanya mandi lalu pulang.
Sepertinya hari Selasa adalah hari untuk menyelesaikan komunitas dan hari ini pekerjaan sangat sibuk sehingga tidak punya waktu~ㅠㅠ
Apakah ada cara bagi pekerja untuk mendapatkan uang dan kesehatan sekaligus?ㅠㅠ
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komentar 18
- 박경남
헬스장 가기 힘들죠 막상 회원가입하고 몇번 못 가게 되더라구요 그래도 힘내서 해 보세요 화이팅 행복한 하루 보내시구요
- 제2의시작
헬스장 가기 쉽지는 않죠~ㅠㅠ 힘내서 해보도록 할게요!ㅎㅎ
- 돈나
5개 중에 4개나 성공하셨네요 칭찬합니다. 수고하셨어요 ^^
- 제2의시작
4개나 성공해서 칭찬해주시다니~ㅎㅎ 그래도 응원해주셔서 감사해요~ㅎㅎ
- 금지니
세세하게 건강목표 계획하시고 실천여부 점검하시는 모습 배우고 가요. 이번주도 건강목표 응원합니다.
- 제2의시작
실천여부 점검하는 습관 좋아요~ㅎㅎ 이번주도 같이 성공해 보도록 해요~ㅎ
- 편지한통
이렇게 성공실패 체크 하는 것도 좋네요. 이번 한 주도 화이팅 입니다.
- 제2의시작
체크하는 것이 좋긴 하더라고여~ㅎㅎ 한 번 해보세요~ㅎㅎ
- Kkk
충분히 대단하신데요 잘 하고 계십니다
- 제2의시작
앗! 감사합니다~ㅎ 칭찬해주셔서 기분이 좋네요~ㅎㅎ
- 유가연
와 하체운동 빼고 다성공하셧네요이것만으로 정말 대단하신데요
- 제2의시작
ㅎㅎ 하체운동도 놓치지 않고 할게요~ㅎ 앞으로 계속해서 해볼게요~ㅎㅎ
- 다우니향기
겅강목표 잘 세우셨네요^^ 건강하게 운동하시고 잘 지키셔요
- 제2의시작
건강목표 열심히 세우고 달성할게요~ㅎ 응원 감사합니다~ㅎㅎ
- 남경희
부지런하신 님 배워갑니다. 화이팅! 헬스장에서 하체운동 30분씩 대단하십니다. 식단도 신경쓰시는군요
- 제2의시작
배워가셔서 다행이네요~ㅎ 꾸준하게 운동 단련해볼게요~ㅎㅎ