가을이엄마
근력운동 어떻게 하실 계획인가요? 저도 상체 근육량 늘리기에 이제 집중 할려고 합니다. 꼭 성공 하시길 바랍니다.
El objetivo de salud es mantener una rutina constante de entrenamiento de fuerza.
2023.06.10 13:12
controlar sugerencia chatarra
Cuando envejeces, debes hacer ejercicios de fuerza.
Aunque me duela mucho escuchar.
¿Por qué eso no puede hacerse de esa manera...ㅜ
¡Por eso, así que te concentras y estableces metas!
Decidí comprometerme a hacer ejercicio de fuerza de manera constante
Trabajaré con mucho esfuerzo
Por supuesto, también hago ejercicio aeróbico.
No me molesta, realmente tengo que esforzarme y ser constante.
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comentario 32
- 초보아줌
맞아요.. 근력이 중요한데.. 쉽지 않네요.. 스쿼트 100개가 목표인데.. 참.. 이거 잘 안되네요.. 소통할라믄 앉아있어야 하는딩... 히잉~~
- 윤정연
스쿼트 백개...세상에 말만 들어도 힘드네요 홈트도 좀 해볼까했는데 참 안해지네요...
- 보통아이
근력운동하기가 쉽지 않죠 목표하신대로 잘 이루시길 바래요
- 윤정연
열심히 하려고 하는데..힘들긴합니다 윗몸일으키기 오랜만에 하니 배가 엄청 땡겨요~
- 꼬냥아
이번주 목표 근육운동 응원할께요 화이팅!
- 윤정연
응원 감사합니다. 열심히 해야지요 윗몸일으키기도 하고 홈트도 좀 해야겠구요
- 이선희
저도 이제 근력이 필요하단걸 절실히 느끼네요 ㅜ 근력운동 응원합니당
- 윤정연
나이가 들수록 근력을 해야한대요 예전부터 그런얘기 들어놓고 아직도 안하고 있었어요
- 민경이
나이들수록 근력운동이 중요하다고는 하는데 쉽게 해지지가 않더라구요 건강목표 응원해요
- 윤정연
맞죠..진짜 그래요..알고는 있지만 실천이 어려운 그래도 너무 무리하지말고 조금씩 늘려가는게 좋겠지요~
- 김도연
근력운동하기 쉽지않더라구요 화이팅하세요^^
- 윤정연
같이 홧팅해요..열심히 해야겠습니다 근력운동 꾸준히해야겠어요진짜
- 보리콩까미
저도근력운동의필요성을느끼네요 목표잘실천하셔요
- 윤정연
아이들 체력 따라갈려니 진짜 너무 힘들기도하고.. 그러니 제가 열심히 체력을 길러야겠지요~
- 사랑해
전 계속 해왔는데 중간에 빼먹으상황요 ㅎ 이제 저도 다시 해야죠 같이 화이팅해요
- 윤정연
앗..하고 계셨군요..대단하세요 저는 운동 해야지.하고 또 입으로만 하고있는..ㅜ
- 꾸리호
근력운동 저도 해야하는데 쉽지가 않아요 저도 꾸준히 해보도록 노력해야겠어요
- 윤정연
정말 운동은 쉽지않네요 차라리 걸어다니는건 쉬운데 근력운동은 진짜 힘들어요
- 아몬드봉봉
체력이랑 근력은 다른거라해서 저도 근력운동 좀 신경써야하는데 미루게되네요 건강을 위해 같이 힘내요!!
- 윤정연
근력운동 진짜 필요한데 실천이 힘들지요 그래도 체력 기르기위해서는 꼭 필요한거같아요~
- highway032
나이들면서 근육량이 줄어드니 걱정입니다. 건강목표 근력운동 응원합니다
- 윤정연
맞아요..그래서 얼마전에 인바디도 해봤지요 이제 그런것도 체크하면서 열심히 운동하도록 해야겠어요
- nel
특히 근력운동은 규칙적으로 하기가 너무 어려운 것 같아요ㅠㅠ 나이가 들면 근력운동 하기가 더 어려워질텐데...미리미리 해놔야하는데 운동이란 참....
- 윤정연
그러게요..미리 하라고 할때는 안듣고 이제서야 체력이 떨어지니깐 하게되네요
- 다우니향기
나이가 들면 근력운동 해야지요.. 저도 그게 잘 안되네요 말로만이 아니라 실천을 해야겠어요
- 윤정연
말로는 진짜 잘하는데 막상 실천이 어려운.. 그래도 애들이랑 열심히 놀아주려면 해야지요
- 지미니향기
근력운동 꾸준히 열심히 하세요 유산소 병행도 응원합니다
- 윤정연
유산소는 오히려 하기 쉬운거같은데 근력운동은 진짜 너무 어렵네요..열심히 해야지요
- 행복한♡앤
건강목표 정해놓고 실천하면 뿌듯하더라구요^^ 목표 실천 응원합니다
- 걷기와
도전 응원합니다. 근력 운동 꾸준히 하기 도전 멋지게 성공하시길요