가을이엄마
근력운동 어떻게 하실 계획인가요? 저도 상체 근육량 늘리기에 이제 집중 할려고 합니다. 꼭 성공 하시길 바랍니다.
Mục tiêu sức khỏe là duy trì đều đặn tập luyện sức mạnh.
2023.06.10 13:12
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Khi già đi, bạn cần tập thể dục tăng cường cơ bắp.
Dù nghe thấy đau tai
Tại sao điều đó lại không thể thực hiện được như vậy..ㅜ
Vì vậy, hãy cố gắng giữ vững trái tim này và đặt ra mục tiêu!
Cam kết duy trì tập luyện thể lực đều đặn
Tôi sẽ cố gắng hết sức.
Tất nhiên là kết hợp tập thể dục nhịp điệu.
Tôi sẽ cố gắng chăm chỉ và đều đặn mà không cảm thấy phiền phức~
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bình luận 32
- 초보아줌
맞아요.. 근력이 중요한데.. 쉽지 않네요.. 스쿼트 100개가 목표인데.. 참.. 이거 잘 안되네요.. 소통할라믄 앉아있어야 하는딩... 히잉~~
- 윤정연
스쿼트 백개...세상에 말만 들어도 힘드네요 홈트도 좀 해볼까했는데 참 안해지네요...
- 보통아이
근력운동하기가 쉽지 않죠 목표하신대로 잘 이루시길 바래요
- 윤정연
열심히 하려고 하는데..힘들긴합니다 윗몸일으키기 오랜만에 하니 배가 엄청 땡겨요~
- 꼬냥아
이번주 목표 근육운동 응원할께요 화이팅!
- 윤정연
응원 감사합니다. 열심히 해야지요 윗몸일으키기도 하고 홈트도 좀 해야겠구요
- 이선희
저도 이제 근력이 필요하단걸 절실히 느끼네요 ㅜ 근력운동 응원합니당
- 윤정연
나이가 들수록 근력을 해야한대요 예전부터 그런얘기 들어놓고 아직도 안하고 있었어요
- 민경이
나이들수록 근력운동이 중요하다고는 하는데 쉽게 해지지가 않더라구요 건강목표 응원해요
- 윤정연
맞죠..진짜 그래요..알고는 있지만 실천이 어려운 그래도 너무 무리하지말고 조금씩 늘려가는게 좋겠지요~
- 김도연
근력운동하기 쉽지않더라구요 화이팅하세요^^
- 윤정연
같이 홧팅해요..열심히 해야겠습니다 근력운동 꾸준히해야겠어요진짜
- 보리콩까미
저도근력운동의필요성을느끼네요 목표잘실천하셔요
- 윤정연
아이들 체력 따라갈려니 진짜 너무 힘들기도하고.. 그러니 제가 열심히 체력을 길러야겠지요~
- 사랑해
전 계속 해왔는데 중간에 빼먹으상황요 ㅎ 이제 저도 다시 해야죠 같이 화이팅해요
- 윤정연
앗..하고 계셨군요..대단하세요 저는 운동 해야지.하고 또 입으로만 하고있는..ㅜ
- 꾸리호
근력운동 저도 해야하는데 쉽지가 않아요 저도 꾸준히 해보도록 노력해야겠어요
- 윤정연
정말 운동은 쉽지않네요 차라리 걸어다니는건 쉬운데 근력운동은 진짜 힘들어요
- 아몬드봉봉
체력이랑 근력은 다른거라해서 저도 근력운동 좀 신경써야하는데 미루게되네요 건강을 위해 같이 힘내요!!
- 윤정연
근력운동 진짜 필요한데 실천이 힘들지요 그래도 체력 기르기위해서는 꼭 필요한거같아요~
- highway032
나이들면서 근육량이 줄어드니 걱정입니다. 건강목표 근력운동 응원합니다
- 윤정연
맞아요..그래서 얼마전에 인바디도 해봤지요 이제 그런것도 체크하면서 열심히 운동하도록 해야겠어요
- nel
특히 근력운동은 규칙적으로 하기가 너무 어려운 것 같아요ㅠㅠ 나이가 들면 근력운동 하기가 더 어려워질텐데...미리미리 해놔야하는데 운동이란 참....
- 윤정연
그러게요..미리 하라고 할때는 안듣고 이제서야 체력이 떨어지니깐 하게되네요
- 다우니향기
나이가 들면 근력운동 해야지요.. 저도 그게 잘 안되네요 말로만이 아니라 실천을 해야겠어요
- 윤정연
말로는 진짜 잘하는데 막상 실천이 어려운.. 그래도 애들이랑 열심히 놀아주려면 해야지요
- 지미니향기
근력운동 꾸준히 열심히 하세요 유산소 병행도 응원합니다
- 윤정연
유산소는 오히려 하기 쉬운거같은데 근력운동은 진짜 너무 어렵네요..열심히 해야지요
- 행복한♡앤
건강목표 정해놓고 실천하면 뿌듯하더라구요^^ 목표 실천 응원합니다
- 걷기와
도전 응원합니다. 근력 운동 꾸준히 하기 도전 멋지게 성공하시길요