하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
건강목표 좋네요. 물 자주 좋죠. 몇리터 드세요.
Caminar 10,000 pasos
Entrenamiento de fuerza - 30 minutos
Beber agua con frecuencia
Tomar bien los suplementos nutricionales
Reducir los refrigerios
Fui a hacer ejercicio temprano en la mañana y todavía no se había derretido la nieve.
Hoy creo que cumplí bien, excepto en la fuerza.
El entrenamiento de fuerza es el problema, siempre ㅜㅜ
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comentario 21
- 냥식집사
와~~진짜 본받고싶네요. 저는 근력은 아얘 안하는데...걷기만 해요ㅎㅎ 오늘 목표 ㄷㅏ 이루셔요
- seabuck
말씀감사해요^^ 굿밤되시구요~~
- 아라리오
정말 정석! 이네요^^ 일상 살면서 틈틈이 다 챙기지 쉽지 않으실텐데..
- seabuck
과찬이셔서 몸둘바를 ㅜㅜ 말씀 정말 감사드려요~
- agnes0117
오늘의 건강목표 꼼꼼히 설정하셨네요 모두 실천성공하시길 응원합니다
- seabuck
댓글 감사드려요^^ 저도 응원드릴게요
- 찌니
건강목표 응원합니다 모두 달성하세요
- seabuck
말씀 감사해요~ 오늘도 편안한 밤되세요
- 깐데또까
오늘의 건강목표 좋으신데요 모두 이룰수 있도록 응원 드릴게요
- seabuck
네^^ 감사합니다 건강한 하루되시구요~
- ㅇㅅㅇ
근력운동 너무어려운데 파이팅 입니다
- seabuck
말씀 감사해요 단 10분이라도 하려구요
- 구름방울
새벽운동 대단하시네요~ 저는 맨날 늦잠 ㅠㅠ 존경합니다 ㅎ
- seabuck
말씀 정말 감사해요^^ 이 시간 밖에 자유시간이 없네요
- 송송
항상 건강하시길 바랍니다. 좋은밤되세요
- seabuck
댓글 감사드려요 저도 응원드릴게요~
- 걷기와
꾸준히 먹는거 조절하고 운동도 병행하면 될텐데 에효 공복 커피는 몸에 안좋을 수도 있을거 같아요
- 땡땡이
맞아요 저도 근력운동이 부족해요 그래서 계단을 이용하려고 합니다
- 다우니향기
건강목표 응원합니다 좋은하루 되세요