금지니
저도 이 목표가 필요하네요. 저녁도 덜먹고 운동햇니 체중감량 하고 싶어요. 화이팅 하세요~
Meta: Cenar temprano y hacer ejercicio
2023.06.01 12:40
controlar sugerencia chatarra
Después de perder peso, se mantiene bien, pero se afloja un poco.
La velocidad a la que aumenta parece que también se ha descontrolado, como si las riendas del peso se hubieran soltado.
Voy demasiado rápido, así que decidí cenar temprano.
Por miedo a ayunar de manera torpe y terminar comiendo comida nocturna
No voy a pasar hambre.
Después de hacer ejercicio por la noche, como y termino comiendo tarde.
Voy a comer una pequeña cantidad temprano y hacer ejercicio.
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comentario 40
- 슈슈
건강을 위해 좋은 습관이지요 식사 시간 제 때 맞춰서 일찍먹고 소식하기 응원할게요 화이팅이요
- summer
감사합니다 슈슈님 지켜가려고 노력중입니다
- 주주초롱
아우 여름은 체중 관리가 너무 힘든거 같아요 소량 먹고 운동 하시기 응원해요
- summer
응원해 주셔서 감사해요 맛저하세요
- 박진진맘
한번씩 고삐가 풀릴때가 있지요~~ 체중 감량도 대단하신데 유지는 더 대단하셔요!! 굶는거보다 조금이라도 먹는게 야식 안먹는 길인듯요! 홧팅입니다!!
- summer
빼는 건 힘든데 찌는 건 금새네요 어 하다보니 늘어 있네요
- 행복한걸
건강목표 꼭성공하시길 응원합니다
- summer
응원해 주셔서 감사합니다 잘 지켜야죠
- 아몬드봉봉
저도 굶는 날은 꼭 밤늦게 먹게되서 저녁 꼭 챙겨먹으려고 노력중이에요. 목표 달성 응원합니다!
- summer
감사합니다 아몬드봉봉님 같이 노력해봐요 저도 응원할게요
- 올구리
굶은건 진짜 힘들지요 이른 저녁 드시고 다이어트 응원할께요
- summer
응원해 주셔서 힘나네요 감사합니다
- 반달진
아.. 맞아요 체중감량이 정체되는 구간이 늘 고비던데 전 아예 요요와의 전쟁이네요
- summer
요요는 왜 오는지 참 기껏 뺐더니 자꾸 제자리로 가려구 하네요
- 송광
7시이후엔 가능한 안먹는게 좋을것 같아요 저녁식사후 운동을 한다면 더욱 좋겠지요
- summer
오늘도 이른 저녁 먹었어요 조금 덜 뜨거울 때 운동가려구요
- 긴에스패트로
진짜 저녁시간은 당겨야 하는데 늦은 저녁시간이 저도 문제네요~ 야식만 안먹어도 다이어트 될꺼 같아요 ㅠ 이른 저녁먹기 화이팅입니다
- summer
저희집 야식 달고 살았는데 많이 줄이긴 했어요
- 이현진
저녁을 일찍 먹고 운동하는 것도 방법이네요 이번주 건강목표 설정 잘 실천하시기를 바래요
- summer
감사합니다 열심히 실천하려고 노력중입니다
- 양귀비
저녁일찍 먹고 운동하는 방법도 좋은거 같아요 화이팅입니다.
- summer
응원해 주셔서 감사합니다 맛저하세요
- 보통아이
저녁 일찍 드시고 운동하는 것도 좋네요 목표하신대로 잘 이루시길 바래요
- 강아림
저녁에 일찍 먹고 밤에는 안 먹는 게 제일 좋은데 자꾸 땡기는 게 문제인 거 같애
- summer
오늘은 점심 가볍게 먹고 출출해 계속 먹을 거 찾아 저녁을 일찍 먹었어요
- 유가연
아예 안먹는것보단 훨씬낫지요 일찍 소량먹고 운동 괜찮네요 ~~
- summer
굶을 수는 없고 많이 먹으면 안 되니 적게 먹고 많이 움직이려구요
- Kk
소량 먹는게 힘들더라구요..ㅎㅎㅎㅎ 화이팅입니다 ^^
- summer
응원해 주시니 힘내서 화이팅하겠습니다 감사합니다
- 박경남
저녁 일찍 먹고 운동하기 응원합니다 꼭 성공하세요 화이팅~~
- summer
응원해 주셔서 감사합니다 잘 지키겠습니다
- 햄찌
굶으면 절대 안되더라구요ㅜㅜ 응원합니다
- summer
응원 감사합니다 먹고 힘내서 운동가야죠
- 다우니향기
일찍 소량으로 먹고 운동하는게 더 좋죠 저도 일찍먹고 해야겠어요
- summer
저도 다우니 향기님 응원해 드릴게요 함께 잘 지켜가요
- 지미니향기
굶으면 요요오니 저녁 잘드세요 오늘 오후도 즐겁게 보내시구요
- summer
감사합니다 요요 타파 위해 노력하겠습니다