희야
저도 매번 늦게 자서 아침에 일어나면 몸이 무거운데 일찍 자야겠어요
Objetivos de salud migratoria
2023.05.22 08:36
controlar sugerencia chatarra
Dormir antes de las 12 en punto
Después del trabajo, me siento apurado por el tiempo libre.
Cada madrugada duermo, la cantidad de sueño es poca y la calidad del sueño no es buena, y me siento pesado y cansado durante todo el día.
Mi objetivo de esta semana es dormir antes de las 12 en punto, incluso si es tarde.
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comentario 39
- 들꽃향기충남
저도 늘 12시전에 자려고 다짐하는데 항상 12시에 세수하고 팩 붙이니 빨리자야 1시30분이네요.ㅠㅠ
- JJang
다음날을 위해서는 자야하는데 이래저래 할일 하다보면 또 늦어지네요
- 😆🤭😉😄
맞아요. 일찍자야 컨디션도 좋은것 같아요. 이번주 목표 화이팅입니다.
- JJang
오늘부터 일찍자봅니다. 그러기위해선 오후까지 댓글을 많이 써야겠네요^^
- 달남99
일찍 잠자리들기 목표 좋으네요. 이번한주 꼭 실천하시길 응원해요
- JJang
네 이번주는 일찍 자봐야겠어요. 잘 실천하도록 화이팅합니다
- 제주도가고파
아주 좋은 목표를 설정하셨네요 아자 아자 화이팅
- JJang
목표로 설정했으니 지켜보려합니다.
- 이카루스
진짜 지키기 쉽지 않죠~ 매번 그 시간엔 왜 그렇게 아쉬운지 ㅋㅋ 이번주에 꼭 지키길 응원해요
- JJang
그러니까요 그 시간은 왜이리 빨리 지나는지.. 너무 아쉽죠
- 몰라
저도 자꾸 점점늦게자서 걱정이에요
- JJang
목표로 세우시고 일찍 자보도록 해봐요. 같이 응원합니다
- 이쟈벨
12시전에 잠들기 화이팅입니다 저도 일찍잠들도록 해봐야겠어요
- JJang
ㄴ네 목표로 세운만큼 지켜보려고 합니다. 화이팅!!
- 넷플릭스
육퇴라는말이 이제 기억이 안나네요 저두 아이들 어렸을때 12시 전에 자본적이 없던거 같아요
- JJang
밤에도 할수있는일이 너무 많아요 자는 시간이 너무아깝네요
- 지미니향기
저도 맨날 새벽 두시 가까이 자고 출근하니까 멍하네요 자야되는데 자기 아깝고 그래서 늦게잤더니 죽을맛이에요
- JJang
젊을땐 그래도 버티는데.. 이제 안되는거 같아요... 적당한 수면이 컨디션을 좋게하죠
- 긴에스패트로
중요한 목표네요~ 잠 충분히 자는 것만으로도 하루 에너지가 달라지는거 같아요~ 꼭 목표 이루시길 바래요~^^
- JJang
어제부터 지켰어요,, 오늘도 일찍 자보려합니다
- 오로라
잠 잘자고 하는게 건강의 기초중의 기초죠 목표 잘 이루시기길요
- JJang
네 숙면이 너무나 중요하더라고요. 컨디션이 안좋으니 말투도 날카로워지고 안되겠더라고요
- hnlovejs
밤은 시간도 빨리 가고 하고 싶은 건 많고 잠들기 쉽지 않아요 그런데 일찍 자는 습관이 좋더라고요 아침에 개운하게 일어날 수 있어요
- JJang
아침이 너무 힘들어서 목표를 설정했네요. 피곤하니 아이들 밥도 대충주고... 무심한 엄마가되네요
- 있잖아요오
이것저것 하다가보면 12시가 금방 되더라구요 ㅎ 저는 항상 빨리 자기 실패하네요
- JJang
언제나 실패였죠!! 이런 챌린지도 한몫하고요,, 마음을 비우고 잠을 늘려야죠^^
- 정우gg
진짜 저도 그래요..피곤해하면서 일찍 자면 될것을 꼭 12시를 넘기고 힘들어하네요 ㅜ 같이 실천해봐요^^
- JJang
알면서도 그시간을 왜 온전히 잠들지 못하는지~~ 잘 실천해봐요
- 지영도영
12전에 잠들기 성공하실수 있도록 응원합니다
- JJang
ㅇ어제도 성공했으니 오늘도 성공해보려고요 응원감사합니다
- 나난큐러스
아이코,, 저보고 하는 말씀 같으셔요~반성 백배하고..노력해야겠어요..ㅎJJang님도 피곤하실텐데..신데렐라 되자구요, 우리^^
- JJang
많은 분들이 그러시지요!!! 다 같은 마음!! 같이 실천해봐요~~ 응원합니다
- 야옹양
12시 전에 잠들기 정말 중요한 것 같아요 목표 응원하겠습니다
- JJang
응원감사합니다. 12시넘어 댓글달면 안될거같아서 잤어요^^
- 송송
이번주목표대로 건강위한 자신과의 약속에서 이기시기를 바랍니다
- JJang
네 약속은 지키라고 있는거라고 아이들한테 가르치니 저도 지켜보렵니다
- 걷기와
부지런하세요. 님 그레잇! 건강하게 시작하는 님 하루이네요. 훌륭하세요.