샤르데냐
간식과 커피를 줄이는거 응원합니다. 꼭 성공하셔서 더 건강해지세요
Reduce el consumo de café a dos tazas al día
Caminar diez mil pasos en los ratos libres y reducir los refrigerios
Cuando tomo mucho café, bebo hasta cinco tazas.
Voy a intentar reducirlo.
Camino los diez mil pasos cuando tengo tiempo para cuidar mi salud.
Los refrigerios son jugos saludables de frutas o verduras.
Voy a beberlo.
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comentario 29
- 이베트미욘
커피를 많이 마시면 수면 방해도 되고 해서 저도 최근에 두잔 이상은 안 마시려고 노력중이에요. 목표하신 건강 습관 응원합니다!!!
- 리니야
감사합니다 평소 아메는 자는데 지장은 없고 믹스마신날은 잠을 설치게되더라구요
- 뽕뽕
저도 커피 하루에 1리터씩 먹었는데 콜레스테롤 수치가 너무 높아져서 한잔만 먹기로 맘먹었어요~ 열심히 화이팅해요~~
- 리니야
같이 파이팅이에요 즐거운 주말보내세요
- 하루세끼
목표하신거 건강을 위해 화이팅입니다 편안한 밤 되세요 😀
- 리니야
하루세끼님 감사합니다 즐거운 주말보내세요 ^^
- 고사리파스타
커피도 마시다보면 자꾸늘어요ㅠ 화이팅입니다!!
- 리니야
맞아요첨엔 이리 마시진 않았어요 강의하며 한잔씩 마시고 어머님들이 저 커피좋아한다고 사다주시니 늘어났네요
- highway032
저도 하루한잔 커피 꼭 마시는데 줄여보고 싶네요 이번주 건강목표 실천 응원합니다 ^^
- 리니야
같이 건강목표실천하고 건강해지자구요 주말 즐겁게 보내세요
- 이채원
응원합니다 굿밤되세요
- 리니야
이채원님 감사해요 주말도 행복하게 보내세요
- 나비얌
커피를 되게 많이 드시네요! 커피 대신 차를 마시는 것도 좋을 것 같아요
- 리니야
네 어머님들이 많이 사다주시기도하고 은근 많이 마셧어요 이젠 다른거 마셔야겠어요
- 박오늘
그동안 커피를 엄청 많이 드셨군요... 지금이라도 커피를 줄이고 건강관리도 할려고 목표를 세우셨다니 다행입니다. 꼭 성공하셔서 건강한 몸 유지하시기 바랄게요
- 리니야
네 나이에비해 건강한편이고 체력은 좋은데 나이가 있으니 건강관리해야겟어요
- 늘감사하자
저도 커피 줄여보려구요 응원합니다
- 리니야
같이 줄이고 건강해지자구요 즐거운 주말보내세요
- 부
커피 정말 자주 마시게 되는것 같아요 줄여보도록 해야겠어요
- 리니야
정말 물보다 더 자주마신적도 ㅠ 이제 줄여야겟어요
- 은혜엄마최혜정
5잔은 많이 마시네요 조금 줄이시는게 현명한 방법인것 같아요. 화이팅하세요
- 리니야
네 강의가 많은 날은 다섯잔도마신거같아요 커피좀 줄여야겟어요
- 치웅
건강관리 목표 응원 합니다 홧팅!! 좋은 하루 보내세요
- 리니야
파이팅이에요 주말즐겁게 보내세요
- 복숭아
저도 하루 세잔은 마시는데 커피는 좀 줄여야겠단 생각을 하면서도 쉽지가 않네요 건강한 쥬스나 차마시기 해봐야겠어요
- 케이스
커피도 다이어트의 적이었나요? 몰랐어요. 목표 꼭 이루시길 바랍니다.
- 걷기와
건강이 최고죠 만보도 시간될때 걷고 간식은 건강한 과일이나 야채주스 좋아요
