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식단조절 운동 열심히 하시면 가능하리라 봅니다 술과 밀가루 음식 당연히 줄이셔야 하구요 응원합니다
Pérdida de 5 kilos de peso
2023.05.18 20:49
controlar sugerencia chatarra
Antes pesaba 70 kg, pero he aumentado hasta 77 kg. Quiero reducirlo a 72 kg en tres meses. Quiero lograrlo mediante ejercicio y control de la alimentación. A medida que envejezco, se vuelve cada vez más difícil lograrlo. ^^
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comentario 16
- 볼매입니다
석달을 목표로 두고 다이어트 생각 중이시군요. 적절한 식단과 운동을 하면 효과가 있을 거 같아요^^
- 짜파게티
식당너무 어려운데 응원합니다
- 장보고
너무 무리하게 서두르지 마시고 천천히 운동꾸준히 하고 음식만 조절하면 크게 문제없이 감량 하실거예요.. 성공적인 다이어트 응원합니다..화이팅
- 딸둘맘
나이드니 다이어트가 정말 쉽지 않아요 ㅜ 저도 만보 운동하며 야식금지하며 2키로만 더 감량하려고 노력중이예요
- 프카쟁이
나이 먹을 수록 찌는 건 쉽고 빠지는 건 너무 어렵네요... 뻬고 싶지만 유지도 힘들어서 제발 유지라도 하자~~ 하며 오늘도 조절해 봅니다.
- 레몬
나이를 무시를 못하네요 ㅠㅠ 제가 그래요 식단조절부터 시작하시고 운동을 하시면 좋을꺼 같아요 응원할께요
- 양귀비
식단 조절이 힘든거 같아요 ~~~ 음시조절하고 운동하면 효과 있을거에요 화이팅입니다.
- 채아미
운동 식이조절하면 성공하실거예요 사실 두개 같이 하는게 힘들지만 식단까지 하면 효과 좋을듯요
- 워니사랑
니이가 드니 불기는 금방인데 빠지는게 쉽지 않네요 화이팅입니다
- 혜니
저랑같으시네요. 화이팅입니다.
- rain1950
나이가 들면 예전만큼 몸무게가 확확 달라지지는 않더라구요 조급하게 생각하지마시고 조금씩 천천히 화이팅입니다~!
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열심히 해서 목표 달성하시길 바래요.
- 박경남
화이팅입니다 꼭 성공하실거에요 목표를 달성하시길 응원해요 오늘 행복하게 보내세요
- 윤함마
맞아요 다이어트도 나이가 드니 왜이리 몸무게가 잘 안변하는지!! 하지만, 해내실 수 있어요! 같이 응원하겠습니다^^
- 걷기와
이루시고 뿌듯해하시는 자신을 만나시기를요 목표 설정 하심 축하드려요