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식단조절 운동 열심히 하시면 가능하리라 봅니다 술과 밀가루 음식 당연히 줄이셔야 하구요 응원합니다
Tôi đã tăng cân từ 70kg lên 77kg. Tôi muốn giảm xuống còn 72kg trong vòng 3 tháng. Tôi muốn đạt được mục tiêu này bằng cách tập thể dục và điều chỉnh chế độ ăn uống. Khi tuổi tác ngày càng cao, việc đạt được mục tiêu trở nên khó khăn hơn. ^^
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bình luận 16
- 볼매입니다
석달을 목표로 두고 다이어트 생각 중이시군요. 적절한 식단과 운동을 하면 효과가 있을 거 같아요^^
- 짜파게티
식당너무 어려운데 응원합니다
- 장보고
너무 무리하게 서두르지 마시고 천천히 운동꾸준히 하고 음식만 조절하면 크게 문제없이 감량 하실거예요.. 성공적인 다이어트 응원합니다..화이팅
- 딸둘맘
나이드니 다이어트가 정말 쉽지 않아요 ㅜ 저도 만보 운동하며 야식금지하며 2키로만 더 감량하려고 노력중이예요
- 프카쟁이
나이 먹을 수록 찌는 건 쉽고 빠지는 건 너무 어렵네요... 뻬고 싶지만 유지도 힘들어서 제발 유지라도 하자~~ 하며 오늘도 조절해 봅니다.
- 레몬
나이를 무시를 못하네요 ㅠㅠ 제가 그래요 식단조절부터 시작하시고 운동을 하시면 좋을꺼 같아요 응원할께요
- 양귀비
식단 조절이 힘든거 같아요 ~~~ 음시조절하고 운동하면 효과 있을거에요 화이팅입니다.
- 채아미
운동 식이조절하면 성공하실거예요 사실 두개 같이 하는게 힘들지만 식단까지 하면 효과 좋을듯요
- 워니사랑
니이가 드니 불기는 금방인데 빠지는게 쉽지 않네요 화이팅입니다
- 혜니
저랑같으시네요. 화이팅입니다.
- rain1950
나이가 들면 예전만큼 몸무게가 확확 달라지지는 않더라구요 조급하게 생각하지마시고 조금씩 천천히 화이팅입니다~!
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열심히 해서 목표 달성하시길 바래요.
- 박경남
화이팅입니다 꼭 성공하실거에요 목표를 달성하시길 응원해요 오늘 행복하게 보내세요
- 윤함마
맞아요 다이어트도 나이가 드니 왜이리 몸무게가 잘 안변하는지!! 하지만, 해내실 수 있어요! 같이 응원하겠습니다^^
- 걷기와
이루시고 뿌듯해하시는 자신을 만나시기를요 목표 설정 하심 축하드려요