미류맘
근데 저도 아점과 저녁 두번만 식사한지 20년이 넘는데 나쁘지 않은것 같은데 과식이 문제네요
¡Deja los malos hábitos de comer en exceso!
2023.05.14 10:14
controlar sugerencia chatarra
Mi pereza disfrazada de ayuno intermitente y
Como tarda mucho en digerirse, en lugar de desayunar,
Voy a comer dos veces al día, pero primero necesito corregir mi hábito de comer en exceso.
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comentario 16
- 한방미소
과식과 야식이 좋지 않다고 하죠. 실천되셔서 건강하세요~~
- 반달진
네 야식은 거의 안 먹고 있어요 그 핑계로 저녁을 많이 먹지만요😂
- riddlepark
저두 그래요 한번 먹었다 하면 과식을 하는데 정말 자제가 안되요 너무 많이 먹었다 싶으면 다음날은 좀 굶고 ㅎㅎ 정말 힘드네요 ㅠ
- 반달진
맞아요ㅜㅜ 잘 해오다가 한 번 리듬이 깨지니 되돌리기가 힘들더라구요
- 제주도가고파
과식을 피하는 방법이 있을까요? 항상 같은 양을 드시는게 좋지요
- 반달진
저도 당연히 그랬었지만 작년 가을부터 그 리듬이 완전히 깨져 버렸어요ㅜㅜ
- 강윤녀
저도 아침을 안먹으니 점심과 저녁을 많이 먹네요.특히 늦은 저녁 과식하니 아침에 배가 안고프지요...;;
- 반달진
제가 요즘 딱 그 상태이긴 해요ㅋㅋ 그러니 아침엔 그닥 배가 안 고파요
- 이채원
맞아요 과식이 위에 큰부담이더라구요 즐거운 하루 되세요
- 반달진
네 그런데 한 번 위가 늘어나니 양을 줄이는 데 세상 힘들기만 하네요ㅜㅜ
- 딸둘맘
과식하는 습관이 제일 안좋은거 같아요 저도 소화가 잘 안되서 소식하고 있어요 아침,저녁 적당히 먹고 점심은 간단히 먹네요
- 반달진
전 아침을 먹으면 오히려 소화가 안되서 저녁 먹는 시간이 늦어지니 안되겠더라구요
- 엄마 건강하게 오래사세요!
저도 간헐적 단식까지 성공을 하고선 먹을 때 맛있어서 조금씩 조금씩 더 먹게 되다 보니 과식으로 이어지네요 에고 에고 양조절이 최고로 힘들 것 같아요
- 반달진
뭔가 한번 두번 먹기 시작했더니 양이 점점 늘어나며 위가 커져만 가네요ㅜㅜ