미류맘
근데 저도 아점과 저녁 두번만 식사한지 20년이 넘는데 나쁘지 않은것 같은데 과식이 문제네요
Hentikan kebiasaan makan berlebihan!
2023.05.14 10:14
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Saya hanya malas-malas saja yang disamarkan sebagai puasa intermiten
Karena waktu pencernaan yang lama, saya tidak makan pagi sebagai gantinya.
Saya makan dua kali sehari, tapi saya harus mulai memperbaiki kebiasaan makan berlebihan.
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komentar 16
- 한방미소
과식과 야식이 좋지 않다고 하죠. 실천되셔서 건강하세요~~
- 반달진
네 야식은 거의 안 먹고 있어요 그 핑계로 저녁을 많이 먹지만요😂
- riddlepark
저두 그래요 한번 먹었다 하면 과식을 하는데 정말 자제가 안되요 너무 많이 먹었다 싶으면 다음날은 좀 굶고 ㅎㅎ 정말 힘드네요 ㅠ
- 반달진
맞아요ㅜㅜ 잘 해오다가 한 번 리듬이 깨지니 되돌리기가 힘들더라구요
- 제주도가고파
과식을 피하는 방법이 있을까요? 항상 같은 양을 드시는게 좋지요
- 반달진
저도 당연히 그랬었지만 작년 가을부터 그 리듬이 완전히 깨져 버렸어요ㅜㅜ
- 강윤녀
저도 아침을 안먹으니 점심과 저녁을 많이 먹네요.특히 늦은 저녁 과식하니 아침에 배가 안고프지요...;;
- 반달진
제가 요즘 딱 그 상태이긴 해요ㅋㅋ 그러니 아침엔 그닥 배가 안 고파요
- 이채원
맞아요 과식이 위에 큰부담이더라구요 즐거운 하루 되세요
- 반달진
네 그런데 한 번 위가 늘어나니 양을 줄이는 데 세상 힘들기만 하네요ㅜㅜ
- 딸둘맘
과식하는 습관이 제일 안좋은거 같아요 저도 소화가 잘 안되서 소식하고 있어요 아침,저녁 적당히 먹고 점심은 간단히 먹네요
- 반달진
전 아침을 먹으면 오히려 소화가 안되서 저녁 먹는 시간이 늦어지니 안되겠더라구요
- 엄마 건강하게 오래사세요!
저도 간헐적 단식까지 성공을 하고선 먹을 때 맛있어서 조금씩 조금씩 더 먹게 되다 보니 과식으로 이어지네요 에고 에고 양조절이 최고로 힘들 것 같아요
- 반달진
뭔가 한번 두번 먹기 시작했더니 양이 점점 늘어나며 위가 커져만 가네요ㅜㅜ