김병선
운동이답이죠. 운동하고 건강해집시다
Hoy, mientras me hacía un chequeo de salud, también me hicieron una evaluación de composición corporal.
Sabía que era así, pero mi fuerza es muy poca ㅜㅜㅋ
He perdido mucho peso, pero tengo un porcentaje de grasa corporal alto.
Mi fuerza es completamente insuficiente~~
¡A partir de ahora, debes concentrarte más en aumentar tu fuerza!
Creo que deberíamos enfocarnos en ejercicios de fuerza.
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comentario 10
- 들꽃향기가득
저두 체중은 정상이나 근력이 많이 부족하다고 하네요~ 체지방은 약간 높고저두 근력 운동 많이 해야 하네요~
- 윤짱
여자들 대부분이 그렇다고는 하더라구요 신랑은 아령사서 운동하라네요 ㅋㅋ
- 에너자이저2
저두요..뼈도 약하고..근력도 부족.. 칼슘 영양제 매일먹고..근력운동은..하다말고 하다말고..이러네요ㅡㅜ
- 윤짱
꾸준하게 해주다보면 늘겠지요? 정신차리고 부지런히 해야겟어요 ㅠㅠ
- 가을이엄마
근력운동 가장 쉬운게 계단오르기 입니다. 저는 하루 평균 100층 정도 오르는데 체중은 표준보다 조금 낮은 편인데 골격근량은 표준보다 조금 높게 나왔어요.
- 윤짱
저도 다이어트 시작이후에 지금 2년 넘게 계단운동 나름 꾸준히 하고 있는데 더 해야하려나봐요 ㅠ
- 2슬비2
근력운동...저도필요한운동이에요ㅠㅠ 댓글보니계단오르기...알아갑니닷
- 윤짱
여자들 대부분은 근력이 부족하긴 한듯요 열심히 키워봐야겠어요!
