김병선
운동이답이죠. 운동하고 건강해집시다
今天体检时做了身体成分分析……
虽然知道，但力量还是很不足 ㅜㅜㅋ
虽然减掉了很多体重，但体脂率仍然很高
力量严重不足~~
今后要更加专注于增强肌肉力量！
我觉得应该以力量训练为主。
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评论 10
- 들꽃향기가득
저두 체중은 정상이나 근력이 많이 부족하다고 하네요~ 체지방은 약간 높고저두 근력 운동 많이 해야 하네요~
- 윤짱
여자들 대부분이 그렇다고는 하더라구요 신랑은 아령사서 운동하라네요 ㅋㅋ
- 에너자이저2
저두요..뼈도 약하고..근력도 부족.. 칼슘 영양제 매일먹고..근력운동은..하다말고 하다말고..이러네요ㅡㅜ
- 윤짱
꾸준하게 해주다보면 늘겠지요? 정신차리고 부지런히 해야겟어요 ㅠㅠ
- 가을이엄마
근력운동 가장 쉬운게 계단오르기 입니다. 저는 하루 평균 100층 정도 오르는데 체중은 표준보다 조금 낮은 편인데 골격근량은 표준보다 조금 높게 나왔어요.
- 윤짱
저도 다이어트 시작이후에 지금 2년 넘게 계단운동 나름 꾸준히 하고 있는데 더 해야하려나봐요 ㅠ
- 2슬비2
근력운동...저도필요한운동이에요ㅠㅠ 댓글보니계단오르기...알아갑니닷
- 윤짱
여자들 대부분은 근력이 부족하긴 한듯요 열심히 키워봐야겠어요!
