이베트미욘
계단오르기로 폐활량 키우고 계시군요. 숨이 찰 정도의 운동을 꾸준히 해주면 좋다고 하더라구요.
Aumentar la capacidad pulmonar
2023.05.06 22:49
controlar sugerencia chatarra
Porque tengo una capacidad pulmonar muy débil
Para aumentar la capacidad pulmonar
Intenté nadar, pero
Por causa del desinfectante
Se me ha volteado toda la cara.
Me rendí porque estaba hecho un desastre
Por eso elegí hacer senderismo.
Pero esto también
Está bien que suba.
El problema es cuando bajamos.
Lo que elegí de nuevo fue subir las escaleras.
Porque hay un ascensor
Cuando bajes, hazlo en coche.
Solo subir
Establecer metas y ponerlas en práctica❗️
Hoy también puse en práctica.
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comentario 16
- 즁주
저는 수영 해봤는데 물이 추워서 수영 그만 하게 되었어요
- 라벤더향
네 전 3개월이 고비더라구요 3개월의 무한 반복요ㅋ결국엔 그만 뒀어요
- ON Station
계단 오르기도 관절은 조금 조심하시면서 하세요 내려올 땐 엘리베이터 꼭 타신다니 다행이네요
- 라벤더향
네 그럴게요 걱정해 주셔서 감사합니다 굿밤되세요
- 쏭쏭12
운동운동 목표 정하고 실천하는 것은 좋은 방법인 것 같습니다.
- 라벤더향
그냥 혼자하다 보면 그냥 두리뭉실 넘어가게 되더라구요ㅎ감사합니다
- 낭만뚜벅이
이런 운동목표 멋지세요 저도 꾸준히 만보걷기(걷기&등산)하고 있네요 건강함을 위해 함께 화이팅입니다
- 라벤더향
등산 너무 좋지요 건강을 위해 함께 홧팅해요 꿀잠 주무세요
- 박오늘
아... 아주 현명하시네요... 저도 아파트 계단 오르기 내일 하겠습니다.
- 라벤더향
잘 생각하셨습니다 홧팅 보냅니다 즐건 휴일 저녁시간되세요
- 샤르데냐
운동을 오래했는데도 해당운동을 할때는 능숙하지만 등산, 계단 오르는건 헥헥대요. 사용근육이 달라 그런거봐요
- 라벤더향
아무래도 그렇겠죠?저두 아직도 힘들어요ㅎ
- 엄마 건강하게 오래사세요!
어쩜 저랑 똑같으시네요 저도 수영 다니다가 락스 때문에 머리카락이고 얼굴이고 다 뒤집어져서 관두고 등산을 너무 좋아하는데 올라가는 건 너무 좋은데 내려오는 건 쥐약이라 증산도 쉽지만은 않더라구요 그래서 저도 계단 오른답니다
- 라벤더향
어머 진짜 똑같네요 돈도 안 들고 참 좋은 운동이에요ㅎㅎ