이베트미욘
계단오르기로 폐활량 키우고 계시군요. 숨이 찰 정도의 운동을 꾸준히 해주면 좋다고 하더라구요.
由於肺活量非常弱
為了增加肺活量
我嘗試了游泳，但
因為消毒藥
臉都完全扭曲了
亂成一團 放棄
所以我選擇了登山
但是這個也
上升沒問題的
下山的時候才是問題ㅎ
再次選擇的是爬樓梯
有電梯。
下來的時候要搭著下去
只是不斷上升
設定目標並付諸實踐❗️
今天也付諸實踐了
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評論 16
- 즁주
저는 수영 해봤는데 물이 추워서 수영 그만 하게 되었어요
- 라벤더향
네 전 3개월이 고비더라구요 3개월의 무한 반복요ㅋ결국엔 그만 뒀어요
- ON Station
계단 오르기도 관절은 조금 조심하시면서 하세요 내려올 땐 엘리베이터 꼭 타신다니 다행이네요
- 라벤더향
네 그럴게요 걱정해 주셔서 감사합니다 굿밤되세요
- 쏭쏭12
운동운동 목표 정하고 실천하는 것은 좋은 방법인 것 같습니다.
- 라벤더향
그냥 혼자하다 보면 그냥 두리뭉실 넘어가게 되더라구요ㅎ감사합니다
- 낭만뚜벅이
이런 운동목표 멋지세요 저도 꾸준히 만보걷기(걷기&등산)하고 있네요 건강함을 위해 함께 화이팅입니다
- 라벤더향
등산 너무 좋지요 건강을 위해 함께 홧팅해요 꿀잠 주무세요
- 박오늘
아... 아주 현명하시네요... 저도 아파트 계단 오르기 내일 하겠습니다.
- 라벤더향
잘 생각하셨습니다 홧팅 보냅니다 즐건 휴일 저녁시간되세요
- 샤르데냐
운동을 오래했는데도 해당운동을 할때는 능숙하지만 등산, 계단 오르는건 헥헥대요. 사용근육이 달라 그런거봐요
- 라벤더향
아무래도 그렇겠죠?저두 아직도 힘들어요ㅎ
- 엄마 건강하게 오래사세요!
어쩜 저랑 똑같으시네요 저도 수영 다니다가 락스 때문에 머리카락이고 얼굴이고 다 뒤집어져서 관두고 등산을 너무 좋아하는데 올라가는 건 너무 좋은데 내려오는 건 쥐약이라 증산도 쉽지만은 않더라구요 그래서 저도 계단 오른답니다
- 라벤더향
어머 진짜 똑같네요 돈도 안 들고 참 좋은 운동이에요ㅎㅎ