나나
열심히 하셧네요 저는 체중계위에 못올라가고잇어요
Se acerca la festividad de Chuseok... ¡Un poco más, con más intensidad!
2023.10.10 18:20
controlar sugerencia chatarra
Saltar la cuerda y caminar diez mil pasos de manera constante
Como termina el feriado y disminuyen las comidas
Estoy volviendo al estado anterior antes de Chuseok.
Aún no está completo.
Voy a esforzarme un poco más en saltar la cuerda y caminar diez mil pasos.
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comentario 26
수퍼마덜줄넘기도 아주 좋죠~ 저 다이어트할때도 줄넘기 많이 했답니다^^
닥-행복한베니줄넘기가 온몸을 막 움직이게 하더라구요 은근 힘들고 전체 운동 되는 듯한 ㅎ
정마담전 아직 이제 빼보려고요.. 화이팅입니다
- 닥-행복한베니
겨울 되면 또 기초대사량 떨어지면서 막 찔 거라 미리미리 해 두어야 합니다 ㅎㅎ
쭈2만보에 줄넘기까지 수고하셨어요 앞으로도 화이팅이예요
- 닥-행복한베니
꾸준히 잘 하려구요 이래야 유지라도 되지요 ㅋㅋ
김도연오오 화이팅입니다 남은거 얼른 없애버려요!
- 닥-행복한베니
남은 거 없애고 거기에 조금 더 쑥쑥 빠져나가면 금상첨화인데 말이지요. 그게 쉽지가 않지요 ㅋㅋ
구름방울오오 금방 빠지네요 더더 화이팅!! 응원합니다!!
- 닥-행복한베니
그래도 엄청 찐 게 아니니까요 ㅎ 더 노력해야 합니다.
지폐메이커부지런히 운동하세요 아자아자 응원합니다.
- 닥-행복한베니
네 부지런히 운동하게요 응원 감사합니다~
쓰리채맘다음주는 추석 전으로 가시겠네요. 목표달성하셔서 건강한 생활 되세요.
- 닥-행복한베니
건강하게 목표 달성을 위해 뛰겠습니다. 어서 그날로 가도록 해볼게요
채아미와 벌써 돌아가신 거예용?? 대단하세용 노력많이 하셨네용
- 닥-행복한베니
돌아가는 중이에요~ 대략 비슷하게 가고 있습니다 ㅎㅎ
금지니다행이네요. 추석전으로 회복중이시라니요.. 건강 목표 응원해요.
- 닥-행복한베니
추석 때 그래도 엄청 많이 먹지 않았어요 손님 많이 와서 힘들었나 봐요 ㅎ
최영민이야 응원합니다 곧 고지가 눈앞에 다가왔네요
- 닥-행복한베니
부지런히 뛰어야지요 겸사겸사 더 빠지길 기대합니다 ㅎ
Kkk줄넘기와 만보 걷기 응원합니다
- 닥-행복한베니
줄넘기 많이 하면 다리가 땡기기는 하지만.. 그래도 실내 운동으로 틈틈이 합니다.
걷기와좋은 스타트는 좋은 하루의 시작 같아요. 아자! 꾸준히 하시는 님 대단하세요.
- 바다
줄넘기도 참 좋은 운동이죠. 만보 걷기랑 함께 하시면, 시너지 효과도 있을듯 합니다.