나나
열심히 하셧네요 저는 체중계위에 못올라가고잇어요
Đang tiến gần hơn đến trước Chuseok.. Cần cố gắng hơn nữa!
2023.10.10 18:20
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Tập nhảy dây và đi bộ đều đặn hàng ngày
Khi kỳ nghỉ kết thúc, thức ăn trở nên ít hơn
Đang trở lại trạng thái trước Chuseok.
Chưa hoàn thiện
Tôi cố gắng hơn chút nữa với nhảy dây và đi bộ 10.000 bước.
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bình luận 26
수퍼마덜줄넘기도 아주 좋죠~ 저 다이어트할때도 줄넘기 많이 했답니다^^
닥-행복한베니줄넘기가 온몸을 막 움직이게 하더라구요 은근 힘들고 전체 운동 되는 듯한 ㅎ
정마담전 아직 이제 빼보려고요.. 화이팅입니다
- 닥-행복한베니
겨울 되면 또 기초대사량 떨어지면서 막 찔 거라 미리미리 해 두어야 합니다 ㅎㅎ
쭈2만보에 줄넘기까지 수고하셨어요 앞으로도 화이팅이예요
- 닥-행복한베니
꾸준히 잘 하려구요 이래야 유지라도 되지요 ㅋㅋ
김도연오오 화이팅입니다 남은거 얼른 없애버려요!
- 닥-행복한베니
남은 거 없애고 거기에 조금 더 쑥쑥 빠져나가면 금상첨화인데 말이지요. 그게 쉽지가 않지요 ㅋㅋ
구름방울오오 금방 빠지네요 더더 화이팅!! 응원합니다!!
- 닥-행복한베니
그래도 엄청 찐 게 아니니까요 ㅎ 더 노력해야 합니다.
지폐메이커부지런히 운동하세요 아자아자 응원합니다.
- 닥-행복한베니
네 부지런히 운동하게요 응원 감사합니다~
쓰리채맘다음주는 추석 전으로 가시겠네요. 목표달성하셔서 건강한 생활 되세요.
- 닥-행복한베니
건강하게 목표 달성을 위해 뛰겠습니다. 어서 그날로 가도록 해볼게요
채아미와 벌써 돌아가신 거예용?? 대단하세용 노력많이 하셨네용
- 닥-행복한베니
돌아가는 중이에요~ 대략 비슷하게 가고 있습니다 ㅎㅎ
금지니다행이네요. 추석전으로 회복중이시라니요.. 건강 목표 응원해요.
- 닥-행복한베니
추석 때 그래도 엄청 많이 먹지 않았어요 손님 많이 와서 힘들었나 봐요 ㅎ
최영민이야 응원합니다 곧 고지가 눈앞에 다가왔네요
- 닥-행복한베니
부지런히 뛰어야지요 겸사겸사 더 빠지길 기대합니다 ㅎ
Kkk줄넘기와 만보 걷기 응원합니다
- 닥-행복한베니
줄넘기 많이 하면 다리가 땡기기는 하지만.. 그래도 실내 운동으로 틈틈이 합니다.
걷기와좋은 스타트는 좋은 하루의 시작 같아요. 아자! 꾸준히 하시는 님 대단하세요.
- 바다
줄넘기도 참 좋은 운동이죠. 만보 걷기랑 함께 하시면, 시너지 효과도 있을듯 합니다.