프카쟁이
헤~ 하루에 4시간 밖에 안주무세요?? 저는 거의 새나라의 어린이처럼 8시간 이상씩 꼬박꼬박 자도 피곤한데요;;;
Últimamente no puedo dormir bien.
2023.08.31 10:23
controlar sugerencia chatarra
Creo que duermo alrededor de 4 horas al día.
Estoy cansado durante el día y me quedo dormido constantemente.
Por la noche, los ojos se abren.
Antes, me gustaba estar solo después de terminar el trabajo.
Tenía que jugar sin dormir.
Ayer intenté acostarme temprano, pero no podía dormir.
Parece que me he acostumbrado a un patrón incorrecto.
Mi objetivo esta semana es acostarme temprano.
Caminar diez mil pasos y tomar suplementos nutricionales son lo básico, jeje
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comentario 22
바다만보 걷기 하시고, 영양제 잘 챙겨 드시고 계시니까, 일찍 자야겠다는 생각을 하고, 편안한 마음으로 잠자리에 드시면, 잘 주무실 수 있으실꺼예요.
구름방울맘이 문제인가봐요 요즘 딸이 잠을 잘 못자서 자꾸 깨니까 저도 언제깰까 맘이 불안해서 못자는 것 같네요 ㅜ
라라리4시간 너무 조금 주무시네요ㅠㅠ 많이 피곤하시겠어요 목표 달성 화이팅입니다
- 구름방울
낮에 자꾸 병 든 닭마냥 졸고있어요 ㅋㅋㅋ 제가 쇼파에서 자꾸 자니까 애들이 방으로 들어가내요 ㅋㅋㅋ
지폐메이커저도 올빼미라 늦게자고 일찍 일어나고 ㅠㅠ 저도 오래 자고 싶네요 ㅠㅠ
- 구름방울
동족이시네요 ㅎ 주말엔 늦잠잘래요 ㅠㅠ ㅋ
- JN
잠 패턴 아주 중요해요 잘 주무시도록 하세요
- 구름방울
맞아요 애등 방학하면서부터 패턴이 깨진거같내요 애들은 다시 패턴잡고 학교다니는데 엄마는 아직 방학입니다 ㅋ
금지니숙면이 중요한데 잘 못주무시나봐요. 일찍 주무시고 건강도 회복하세요.
- 구름방울
아이가 밤에 잠을 못자니 저도 덩달아 못자기도 하고.. 아무생각말고 걍 누워야겠어요
- 미리내♡♡♡
하루에 4시간이면 수면량이 너무 적네요. 많이 피곤하실것 같아요. 잠이 보약이라니 오늘부터는 꿀잠 주무셨으면 좋겠네요.
- 구름방울
넵 어제는 5시간쯤 잤네요 ㅎ 오늘 더 노력해볼게요
🍨툐리부인💗수면부족은 건강을 해치는데.. 수면에 도움되는 차도 있던데 한번 드셔보시는건 어떨까요? 정말 꿀잠자는 그날까지 화이팅!!
- 구름방울
아 잠들기 전에 차 한잔 해야겠네요 조언 감사합니다^^
달남99하루 4시간 자고 버티는게 대단하시네요. 낮에 끝까지 자지 않으려고 노력해 보세요
찌니일찍자기 응원합니다 곧 잘시간입니다 굿밤되세요
- cashwalker
저도 미치겠어요 일어나는 시간은 정해져있는데 늦게 자고 악순환이예요
- 김찐💛
와 4시간 ㅠㅠ 진짜 매일이 피곤하실 것 같아요 자유시간이 적다보니 자기가 아쉬워서 그런가봐요
Quadruple 4 Project건강을 위해서는 무엇보다 숙면이 제일 중요한거 같아요
seabuck현실적으로 잘 세우셨네요 건강목표 응원합니다 행복한 하루되세요