프카쟁이
헤~ 하루에 4시간 밖에 안주무세요?? 저는 거의 새나라의 어린이처럼 8시간 이상씩 꼬박꼬박 자도 피곤한데요;;;
Ultimamente non riesco a dormire bene.
2023.08.31 10:23
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Sembra che dorma circa 4 ore al giorno.
Durante il giorno sono stanco e mi addormento continuamente.
Di notte gli occhi si aprono.
In passato, mi piaceva stare da solo dopo il lavoro e rilassarmi.
Dovevo restare sveglio e giocare.
Anche se mi sono messo a letto presto ieri sera, non riuscivo a dormire.
Sembra che tu ti sia abituato a schemi sbagliati.
L'obiettivo di questa settimana è andare a letto presto.
Camminare mille passi e prendere gli integratori sono la base, eh.
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commento 22
바다만보 걷기 하시고, 영양제 잘 챙겨 드시고 계시니까, 일찍 자야겠다는 생각을 하고, 편안한 마음으로 잠자리에 드시면, 잘 주무실 수 있으실꺼예요.
구름방울맘이 문제인가봐요 요즘 딸이 잠을 잘 못자서 자꾸 깨니까 저도 언제깰까 맘이 불안해서 못자는 것 같네요 ㅜ
라라리4시간 너무 조금 주무시네요ㅠㅠ 많이 피곤하시겠어요 목표 달성 화이팅입니다
- 구름방울
낮에 자꾸 병 든 닭마냥 졸고있어요 ㅋㅋㅋ 제가 쇼파에서 자꾸 자니까 애들이 방으로 들어가내요 ㅋㅋㅋ
지폐메이커저도 올빼미라 늦게자고 일찍 일어나고 ㅠㅠ 저도 오래 자고 싶네요 ㅠㅠ
- 구름방울
동족이시네요 ㅎ 주말엔 늦잠잘래요 ㅠㅠ ㅋ
- JN
잠 패턴 아주 중요해요 잘 주무시도록 하세요
- 구름방울
맞아요 애등 방학하면서부터 패턴이 깨진거같내요 애들은 다시 패턴잡고 학교다니는데 엄마는 아직 방학입니다 ㅋ
금지니숙면이 중요한데 잘 못주무시나봐요. 일찍 주무시고 건강도 회복하세요.
- 구름방울
아이가 밤에 잠을 못자니 저도 덩달아 못자기도 하고.. 아무생각말고 걍 누워야겠어요
- 미리내♡♡♡
하루에 4시간이면 수면량이 너무 적네요. 많이 피곤하실것 같아요. 잠이 보약이라니 오늘부터는 꿀잠 주무셨으면 좋겠네요.
- 구름방울
넵 어제는 5시간쯤 잤네요 ㅎ 오늘 더 노력해볼게요
🍨툐리부인💗수면부족은 건강을 해치는데.. 수면에 도움되는 차도 있던데 한번 드셔보시는건 어떨까요? 정말 꿀잠자는 그날까지 화이팅!!
- 구름방울
아 잠들기 전에 차 한잔 해야겠네요 조언 감사합니다^^
달남99하루 4시간 자고 버티는게 대단하시네요. 낮에 끝까지 자지 않으려고 노력해 보세요
찌니일찍자기 응원합니다 곧 잘시간입니다 굿밤되세요
- cashwalker
저도 미치겠어요 일어나는 시간은 정해져있는데 늦게 자고 악순환이예요
- 김찐💛
와 4시간 ㅠㅠ 진짜 매일이 피곤하실 것 같아요 자유시간이 적다보니 자기가 아쉬워서 그런가봐요
Quadruple 4 Project건강을 위해서는 무엇보다 숙면이 제일 중요한거 같아요
seabuck현실적으로 잘 세우셨네요 건강목표 응원합니다 행복한 하루되세요