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땅콩버터가 고소하니 맛있더라구요 식빵에 발라먹으면 더 꿀맛
¡La combinación perfecta para perder peso con mantequilla de maní!
2025.02.28 10:28
controlar sugerencia chatarra
¡Cómo comer correctamente!
Aumenta la sensación de saciedad
La mantequilla de maní está llena de proteínas y grasas saludables. Estos componentes ralentizan la digestión y ayudan a mantener la sensación de saciedad durante mucho tiempo. Gracias a esto, se reduce la ingesta excesiva y se evitan los antojos.
Estabiliza los niveles de azúcar en la sangre
La mantequilla de maní es un alimento que eleva lentamente el nivel de azúcar en la sangre. Cuando el nivel de azúcar en la sangre sube rápidamente, se siente hambre con más frecuencia, pero al consumir mantequilla de maní, el nivel de azúcar en la sangre se mantiene estable, lo que ayuda a reducir las tentaciones de comer snacks.
3. Promoción del metabolismo con grasas saludables
Las grasas insaturadas presentes en la mantequilla de maní ayudan a la metabolismo de las grasas en el cuerpo y promueven el gasto de energía. Sin embargo, es necesario elegir productos sin grasas trans procesadas para obtener resultados efectivos.
4. Provisión de energía durante el ejercicio
La mantequilla de maní consumida antes del ejercicio proporciona energía duradera y mejora el rendimiento físico. Gracias a ello, se pueden quemar más calorías.
🥜 Cuando haces dieta con mantequilla de maní
¡Precaución!
Consumo adecuado
La mantequilla de maní tiene un alto contenido calórico, por lo que no es recomendable consumir más de 2 a 3 cucharadas (aproximadamente 30 g) al día. Comer en exceso puede hacer que aumentes de peso.
Elegir productos sin aditivos
Al elegir mantequilla de maní, opte por productos hechos con 100% maní sin azúcar, sal ni grasas trans añadidas. Los productos procesados en realidad dificultan la dieta.
No consumir junto con carbohidratos
Si se aplica en exceso sobre el pan o se consume junto con carbohidratos en exceso, puede causar un exceso de calorías. En su lugar, combínelo con ingredientes saludables como frutas, verduras y avena.
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comentario 31
- 굿맨
땅버+그릭.땅버+커피 이 2조합은 매일 먹는거네요.뱃살 Bye Bye
- 냥식집사
그래요?오~땅버 커피는 한번도 안먹어 봤는데 오늘 도전해봐야 겟어요 ㅎㅎㅎ
- 쩡♡
땅콩버터 사과 조합으로 매일 먹고 있네요 빠지긴 하는거죠?ㅋ
- 냥식집사
저도 땅콩버터와 사과를 제일 많이 먹네요. 다른 것들도 먹어보려구요.
- 서여사
땅버 조절이 힘들죠 너무 맛있어서
- 냥식집사
ㅎㅎㅎ 그렇죠 대충 한숟가락만 퍼서 먹었어요. 너무 많이 먹어도 안된다 해서요.
- 깐데또까
고소한 땅콩버터의 조합들이네요 그릭요거트에도 한번 먹어봐야겠어요
- 냥식집사
조합이 아주 좋지요. 저는 사과랑만 먹어봤는데 나머지들도 먹어봐야 겠어요.
- 러블리
땅콩버터랑 커피가 포만감도 있고 식욕억제도 되네요 그조합 좋은데요 ㅎ
- 냥식집사
저도 먹어보지는 않았지만 인별에서 아메리카노에 땅콩버터랑 같이 마시는거 봤어요. 저도 입 심심할때 마셔보려구요.
- 주여니2
맛있는 조합이지요 ㅎㅎ 좋은하루되세요!!
- 지영도영
땅콩버터 맛있는데 살까지 빠진다고 하니 넘 좋네요
- 안레몬
땅콩버터 안먹고 있는데 효과가 좋다니 궁금하네요.한번 사먹어 봐야겠네요. 잘보고갑니다.
- 줄리아
저는 사과랑 잘 챙겨먹는데 잘하고 있는거네요 맛없는 사과도 맛있게 만드는 마법이 있죠
- 원희
땅콩버터랑 그릭요거트는 안먹어봤는데 조만간 먹어봐야겠어요
- 문문맘
저는 다른건 몰라도 땅콩버터는 아무리 먹어도 적응이 안 되고 입맛에 안 맞더라구요 ㅠㅠㅠ
- 찌니
땅콩버터가 살을 빠지게 해주네요 내일부터 먹어봐야겠어요
- 더달달
땅콩버터 넘 좋은데 양 조절하기가 쉽지 않더라고요! 그것 빼고는 넘 좋네요
- 뽀또
땅콩버터 용량이 티스푼 한스푼입니다 살쪄요
- 냥식집사
티스푼은 4~5g이고 하루 섭취량 16g정도는 괜찮습니다. 막 퍼먹지 않아요~~~^^ 용량도 중요하지만 땅콩 100%인지 무가당 인지가 중요해요.
- ryeong
땅콩버터와 사과를 아침에 먹는데 변비에 넘 좋아요 다른방법으로 도전해봐야겠어요
- 신나게💕💕🎶🎶🎶
단단히 읽어보고 구매 해야겠어요 잘보고갑니다 아직 안싸봐건던요 ㅋㅋㅋ
- 인지니어스
땅콩버터와 조합이 참신하군요 ㅋ 저도 기회되면 한번 해볼게요~^^
- 냥식집사
저도 처음 먹어봤어요ㅎ 커피를 잘 안먹기때문에 가끔씩 입터짐용으로 먹어보려구요
- 귀염동이♡
땅콩버터도 맛있는건 진짜맛있고 맛없는것도 있더라고요 ㅋ
- 냥식집사
맛있는건 땅콩100%가 아닐수 있고 설탕과 팜유가 들어갔을수 있어요
- 땡땡이
모두 즐겨 먹는 것들이네요 통밀빵과 땅콩버터도 잘 어울리네요 통밀빵 챙겨 먹고 있는데 땅콩버터랑도 먹어야겠네요