¿Ha visto los efectos secundarios del aspartame? ¡Lectura obligatoria si consume bebidas sin azúcar!

¿Ahora están bebiendo muchas bebidas sin azúcar?

Pensé que no tendría calorías ni engordaría, así que lo bebí sin preocupaciones, pero...

Resulta que contiene aspartame.

 

 

Pero en estudios recientes, el aspartame estimula la secreción de insulina,

Se ha mencionado que podría aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Pensé que si esto fuera real, sería mejor simplemente comer azúcar, así que investigué un poco.

¿Es realmente seguro el aspartame? He resumido los resultados de los estudios.

 

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¿Aspartame, qué efectos tendrá en el cuerpo?

 

 

¿Aumentar la respuesta a la insulina interfiere con el control de la glucosa en sangre?

 

El equipo de investigación de la Universidad de Karolinska en Suecia

Durante 12 semanas, 3 latas de bebidas cero para ratones

Se le administró la cantidad correspondiente de aspartame.

Entonces, los niveles de insulina aumentaron significativamente.

 

¿Por qué ocurrió esto?

 

La aspartame engaña a los receptores de detección de dulzura.

Dicen que hicieron que pareciera que el azúcar realmente había sido añadido.
Entonces, nuestro cuerpo piensa "¿Oh? ¿Ha llegado glucosa?"

Solo están diciendo que secretan más insulina de lo necesario.

Al final, a largo plazo, esto podría afectar el control de la glucosa en la sangre.

 

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¿Incluso hasta la arteriosclerosis? Puede afectar la salud cardiovascular

 

Al grupo de investigación le realizaron experimentos en ratas en las arterias

He descubierto que hay más acumulación de placa grasa (como residuos).
Si esto empeora, las arterias se estrecharán y el flujo sanguíneo se bloqueará.

Eso significa que el riesgo de enfermedades cardiovasculares puede aumentar.

 

¿Y cuál es la relación con las enfermedades cardiovasculares?
Es posible que el aspartame estimule la respuesta de insulina y aumente la inflamación en los vasos sanguíneos.
Con el tiempo, las arterias se estrechan, aumentando el riesgo de hipertensión, infarto y accidente cerebrovascular.

 

Ya casi es momento de simplemente beber agua.

 

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¿Afecta también a la salud intestinal?

 

La aspartame puede alterar el equilibrio de la microbiota intestinal.

También hay estudios que sugieren que existe la posibilidad.

Se dice que especialmente puede aumentar la inflamación intestinal.

Esto también está relacionado con la disminución de la inmunidad.

 

¿Y si la salud intestinal empeora?

Es posible que surjan problemas como trastornos digestivos, estreñimiento o diarrea.
Es posible que, debido a un sistema inmunológico debilitado, se contraigan resfriados u otras enfermedades con mayor frecuencia.
Existe la posibilidad de que aumente el riesgo de enfermedades como obesidad y diabetes.

 

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Entonces, ¿qué debería comer en lugar de aspartame?

 

También dicen que el azúcar no es bueno y que el aspartame tampoco es muy recomendable.

¿No te preguntas qué deberías comer en su lugar?

Así que he recopilado algunos edulcorantes artificiales.

¿Qué tal esto en lugar de aspartame?

 

- Stevia: Es un edulcorante natural, pero tiene un ligero sabor amargo, por lo que puede gustar o no.
- Eritritol: Tiene poco impacto en el nivel de azúcar en la sangre y sabe similar al azúcar, pero si se consume en exceso, puede causar dolor de estómago.
- Sucralosa: un edulcorante derivado del azúcar que tiene un sabor similar, pero existe controversia sobre su seguridad a largo plazo

 

Honestamente, los sustitutos del azúcar no son perfectos.

Sin embargo, a largo plazo, creo que los edulcorantes naturales son un poco mejores.

 

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¿Debería evitar completamente el aspartame?

 

No se puede afirmar que el aspartame sea necesariamente malo.

Pero si se consume en exceso, puede afectar la respuesta a la insulina, la salud vascular y la salud intestinal.

Es cierto que tiene la posibilidad de influir.

 

El consumo en pequeñas cantidades puede no ser un problema importante.
Pero a largo plazo, es mejor considerar edulcorantes alternativos.
- Es recomendable tener precaución especialmente si hay riesgo de diabetes o enfermedades cardiovasculares.

 

¿Simplemente beber agua es la respuesta...?

 

👉🏻 ¿Con qué frecuencia consumen bebidas que contienen aspartame?
¿Tienes algún edulcorante preferido en lugar de aspartame?

 

¡Por favor, deje su opinión en los comentarios!

 

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¿Quieres saber qué alimentos y bebidas contienen aspartame?

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