El agua en ayunas debe estar a 30 grados, tibia.

Por la mañana, enciende la olla, primero pon agua caliente y luego agua fría.

Bebamos con agua tibia

Es importante beber lentamente.

Se prefiere agua tibia a aproximadamente 30 grados.

¿A qué temperatura debe estar el agua? Es recomendable beber agua tibia, alrededor de 30 grados, que esté ligeramente por debajo de la temperatura corporal en ayunas por la mañana. Beber agua fría puede estimular excesivamente el sistema nervioso autónomo y causar irregularidades cardíacas como arritmias.

Además, beber agua fría hace que nuestro cuerpo gaste energía innecesaria para elevar la temperatura corporal a la normalidad. En particular, los ancianos o personas débiles tienen una tasa metabólica basal más baja, por lo que al beber agua fría su temperatura corporal puede disminuir aún más, y también puede reducirse el flujo sanguíneo en el estómago, lo que puede causar una disminución en la secreción de jugos digestivos.

¿cuánta agua deberías beber? No hay una regla fija sobre la cantidad de agua que se debe consumir. Algunas personas afirman que son necesarias cuatro vasos, pero no es necesario insistir en beber mucha agua. Basta con observar bien tu condición de salud y beber agua en consecuencia. Beber demasiada agua puede causar problemas en pacientes en diálisis por insuficiencia renal terminal o insuficiencia cardíaca terminal, ya que el exceso de líquidos en el cuerpo puede provocar retención de líquidos, edema y dificultad para respirar.

Los pacientes con diabetes pueden experimentar una reducción en la ingesta de alimentos debido a la sensación de saciedad al beber mucha agua, lo que puede aumentar el riesgo de hipoglucemia. Los pacientes con reflujo gastroesofágico pueden experimentar un empeoramiento de los síntomas debido a la apertura frecuente de la unión gastroesofágica. Se recomienda beber una cantidad adecuada, más de un vaso.

Sin embargo, al beber agua, en lugar de beberla de golpe, hay que beberla lentamente.