Deje inmediatamente el café después de comer.

Siempre aproximadamente 30 a 50 minutos después de comer

Tomemos una taza de café

Hoy, frente a la flor de la oficina, ¡chasquido!

También tomé una taza de café en la mañana.

 

Por la tarde, después de la comida, una taza de café

El café que se toma justo después de comer

Es cuando voy con los empleados al café...

 

El café que se consume justo después de comer tiene un impacto algo negativo en la salud.

 

 

 

 

 

Café que bloquea la absorción de hierro

El café que se bebe justo después de comer reduce la absorción de hierro en el cuerpo. Aunque se haya ingerido hierro a través de la comida, beber café puede hacer que sea completamente inútil. Esto se debe a que, antes de que el hierro ingerido en la comida sea absorbido, el cafeína lo elimina directamente a través de la orina. Para las personas con anemia, reducir la ingesta de hierro puede ser fatal. Incluso si no se tiene anemia, la falta de hierro en el cuerpo disminuye la tasa metabólica y provoca fatiga fácilmente. ¡Sentir fatiga durante las tareas de la tarde después de tomar una taza de café justo después del almuerzo es una señal de peligro!

 

 

 

¡También mortal en la diabetes!

El café que se bebe justo después de comer también afecta negativamente los niveles de azúcar en la sangre. Cuando se consume cafeína después de ingerir azúcar o carbohidratos, los niveles de azúcar en la sangre aumentan más rápidamente que en ayunas. Esto se debe a que la cafeína reduce la sensibilidad a la insulina. En particular, para los pacientes con diabetes, la cafeína después de las comidas puede disminuir la eficacia de los medicamentos para reducir el azúcar en la sangre, por lo que también representa un riesgo para la diabetes.

 

 

 

 

¿Café después de las comidas, fatiga crónica y indigestión?

Tomar una taza de café después de las comidas puede parecer que ayuda a la digestión, pero en realidad puede irritar el estómago y el esófago. El café después de las comidas puede debilitar el esfínter inferior del esófago, que es la frontera entre el estómago y el esófago, lo que puede causar reflujo gastroesofágico, además de que puede provocar una sobreproducción de ácido estomacal, retrasando la digestión o causando indigestión. Además, los componentes de tanino y cafeína en el café, como se mencionó anteriormente, dificultan la absorción de hierro, lo que puede causar fatiga fácil, y su efecto diurético puede provocar fatiga crónica o una disminución en la concentración.

 

 

 

Entonces, ¿qué debería comer?

Se recomienda consumir vitamina C en lugar de café con alto contenido de cafeína. La vitamina C aumenta la tasa de absorción de hierro en el cuerpo. También es aconsejable evitar tipos de té con alto contenido de cafeína. Se recomiendan té de jengibre, té de menta y té de rooibos. Sin embargo, si es imprescindible tomar café, es mejor no comer durante al menos 30 minutos después de la comida. Esto se debe a que, después de que los alimentos son absorbidos en cierta medida en el estómago, el consumo de café puede reducir el impacto de las taninas y la cafeína.