El yogur ayuda con los problemas digestivos

Los beneficios del yogur siempre han sido considerados nutritivos desde la infancia.

Dicen que si puedes comer, debes comer con frecuencia~

 

Definitivamente es muy nutritivo.

 

También es delicioso para comer con berries.

Es bueno poner siempre varias cosas como toppings.

 

 

 

 

 

 

Beneficios del yogur

 

1. Ayuda con problemas digestivos
   El yogur es rico en cultivos activos y probióticos que pueden ayudar en trastornos gastrointestinales, incluyendo intolerancia a la lactosa, estreñimiento, diarrea, cáncer de colon y enfermedades inflamatorias del intestino.
   Algunos tipos de probióticos encontrados en el yogur, como Bifidobacteria y Lactobacillus, han demostrado aliviar molestias causadas por problemas digestivos.

 

2. Fortalecimiento del sistema inmunológico

Comer yogur puede ser una de las mejores maneras de prevenir el resfriado.
Según los estudios, las mujeres que consumen yogur tienen células que luchan contra las infecciones mucho más fuertes y activas en comparación con antes de comenzar a comer yogur.
Se descubrió que en el grupo que consumió un probiótico específico, la duración de todas las enfermedades fue significativamente menor.
La razón puede ser debido al tipo de yogur enriquecido con minerales como magnesio, selenio, zinc y vitaminas.

3. Mejora de la salud ósea

 

Los nutrientes como el calcio y la vitamina D desempeñan un papel crucial en la prevención de la osteoporosis y otros problemas relacionados.
Muchos productos lácteos, incluyendo algunos yogures, contienen vitamina D y calcio añadidos para mantener los huesos saludables y fuertes.
El yogur contiene proteínas, potasio y fósforo, por lo que su consumo regular es aún más beneficioso para la salud ósea.