7 alimentos que sorprendentemente no ayudan al sistema inmunológico

 

La comida que solías comer para fortalecer tu sistema inmunológico puede resultar ser en realidad venenosa, sorprendentemente 🥲

¡¿Por qué!! ¿Por qué motivo!!!

 

Jugo de fruta

El jugo de frutas que parecía ser una comida inmunológica rica en vitaminas. Cuando contiene altos niveles de azúcar, en realidad puede suprimir la función de las células inmunitarias. El azúcar en el jugo provoca una respuesta inflamatoria y debilita la capacidad de los glóbulos blancos para eliminar bacterias. Los jugos con mucho azúcar pueden inducir una respuesta excesiva de insulina, lo que puede debilitar el propio sistema inmunológico, así que hay que tener cuidado. Los expertos dicen que comer fruta real es mucho más beneficioso.

 

Aceite en aerosol

El aceite en aerosol que se usa para cocinar de manera sencilla tampoco ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.

Para que los aceites vegetales como el oliva y el aguacate puedan usarse en forma de aerosol, es necesario agregar gases comprimidos, aromas sintéticos y conservantes. En este proceso, las vitaminas y los ácidos grasos omega-3 contenidos en el aceite suelen destruirse. Para fortalecer el sistema inmunológico, aunque sea un poco incómodo, es mejor usar aceites envasados en botellas.

 

Aceite de maíz, aceite de canola

Se sabe que los aceites vegetales ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, pero algunos no.

El aceite hecho de maíz y colza contiene muchas grasas omega-6, las cuales pueden promover respuestas inflamatorias y desequilibrar el sistema inmunológico.

En particular, interfiere con el omega-3, bien conocido por su efecto antiinflamatorio, y también contribuye a la acumulación de sustancias oxidantes en el cuerpo.

 

Bebida deportiva

Se anuncian como que contienen electrolitos y son buenos para la recuperación de la fatiga y la inmunidad, pero la mayoría de las bebidas deportivas comerciales están llenas de azúcar y colorantes artificiales.

Es mucho mejor consumir agua de coco en lugar de bebidas deportivas.

 

Frutos secos procesados

Nueces que son buenas para la salud y también fortalecen el sistema inmunológico.

No sirve si no son nueces en estado natural.

La sal, el azúcar y los aditivos artificiales presentes en los frutos secos procesados como refrigerio en realidad debilitan la inmunidad.

 

Té verde

Es una traición. Originalmente, el té verde era famoso por su contenido abundante de catequinas, compuestos antioxidantes que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y prevenir enfermedades. Sin embargo, investigaciones recientes muestran una perspectiva diferente. Las catequinas del té verde pueden mejorar ligeramente la inmunidad, pero no se puede esperar un efecto significativo con un consumo cotidiano.

Por favor, tenga en cuenta que el consumo excesivo de cafeína puede causar insomnio y problemas digestivos, por lo que las personas sensibles deben tener cuidado. Los expertos consideran que es más efectivo mantener una dieta equilibrada en lugar de consumir grandes cantidades de té verde.

 

Jugo detox

No hay muchas evidencias científicas que respalden que los jugos detox eliminen toxinas del cuerpo y mejoren la salud. Para fortalecer el sistema inmunológico, es necesario que se suministren diversos nutrientes de manera equilibrada, pero la mayoría de los jugos detox solo ofrecen una cantidad limitada de nutrientes. Los componentes importantes para la inmunidad, como proteínas, grasas y vitamina B, están ausentes en los jugos detox que contienen solo azúcares naturales de frutas y verduras, lo que en realidad puede provocar inflamación y un aumento rápido en los niveles de azúcar en la sangre.

 

Fuente: GQ