"¿Te duele porque no puedes tirarte pedos?" Comer 'este tipo de comida' lo empeora.

Cuando los intestinos se llenan de gases, pueden presentarse calambres o dolor intenso. También puede experimentar una sensación de hinchazón, opresión o distensión abdominal. El dolor causado por los gases varía de una persona a otra, pero puede ser tan intenso como el de una apendicitis, cálculos biliares o una enfermedad cardíaca.

El estreñimiento y ciertos alimentos pueden aumentar la acumulación de gases. Si bien se dice que las personas expulsan gases hasta 30 veces al día, es común que factores cotidianos, como la alimentación, contribuyan a una mayor acumulación de gases en los intestinos. Medical News Today, un medio de comunicación especializado en medicina, ha presentado una forma sencilla de aliviar los gases.

 

Tirarse pedos cómodamente Retener los gases puede causar hinchazón, molestias y dolor. La forma más fácil de prevenirlo es evitarlo. Si los gases no se expulsan, considere la posibilidad de estreñimiento. Si el estreñimiento persiste o el dolor es intenso, podría ser necesaria atención médica.

movimiento intestinal =Una evacuación intestinal generalmente expulsa el gas atrapado en los intestinos.

 

Come despacio Comer rápido o en movimiento puede provocar inhalación de aire, lo que puede provocar dolor por gases. Permanecer sentado y masticar más a fondo de lo habitual puede ayudar a prevenir síntomas incómodos como la indigestión y la hinchazón.

 

No mastique chicle =Tienes tendencia a tragar aire al masticar chicle. El chicle suele contener edulcorantes artificiales que pueden causar hinchazón y gases.

 

No uses pajitas Beber bebidas con pajita, de una botella o lata puede hacer que tragues aire. Es mejor beber de un vaso, sorbo a sorbo.

 

No Fumar =Cuando fumas, inhalas aire.

 

Evite las bebidas carbonatadas =Las bebidas carbonatadas pueden aumentar los gases en el estómago.

 

Evite los alimentos que provocan gases Los edulcorantes artificiales como el aspartamo, el sorbitol y el maltitol, las verduras crucíferas como el brócoli, la col y la coliflor, los productos lácteos, los suplementos de fibra y las legumbres como los frijoles y las lentejas pueden causar gases. Llevar un diario de alimentos puede ayudarte a identificar qué alimentos te causan más gases.

 

té de hierbas El anís, la manzanilla, el jengibre, la menta, etc., son beneficiosos. El anís, en particular, es bueno para los gases causados ​​por el estreñimiento.

 

semillas de hinojo Es un digestivo popular en todo el mundo. Algunos estudios en animales sugieren que puede ayudar a proteger el revestimiento del tracto digestivo.

 

suplementos de menta Algunas personas toman cápsulas de aceite de menta para aliviar la hinchazón, el estreñimiento y los gases. Las cápsulas sin recubrimiento pueden disolverse demasiado rápido en el tracto digestivo, causando acidez estomacal. El aceite de menta inhibe la absorción de hierro, por lo que no deben tomarse cápsulas junto con suplementos de hierro. No son aptas para personas con anemia.

 

aceite de clavo Tradicionalmente utilizado para tratar problemas digestivos como hinchazón, gases e indigestión. Tomar aceite de clavo después de las comidas puede aumentar las enzimas digestivas y reducir los gases.

 

 

calor Colocar una bolsa de agua caliente o una almohadilla térmica sobre el abdomen puede ayudar a aliviar el dolor y las molestias causadas por los gases. El calor relaja los músculos intestinales, facilitando el paso de los gases.

 

vinagre de sidra de manzana Un estudio reveló que el vinagre de sidra de manzana puede ayudar a controlar la dispepsia funcional, incluyendo la hinchazón. Añadir una cucharada de vinagre a un vaso de agua y beberlo antes de las comidas puede ayudar a prevenir el dolor y la hinchazón causados ​​por los gases. Recuerde que el vinagre puede erosionar el esmalte dental, por lo que es mejor enjuagarse la boca con agua después.

 

carbón activado El carbón vegetal atrapa los gases y los elimina del cuerpo a través de las heces. Se recomienda consultar con un médico antes de tomar carbón activado.

 

Probióticos Aumenta la flora intestinal beneficiosa. Es eficaz para tratar diversas afecciones digestivas, como la diarrea infecciosa. Algunos estudios han demostrado que ciertas cepas probióticas pueden aliviar síntomas como la hinchazón, los gases intestinales y el dolor abdominal.

 

ejercicio =El ejercicio moderado, como caminar o hacer yoga, ayuda a eliminar los gases.

 

Respiración profunda La respiración profunda tiene un efecto positivo en el sistema nervioso autónomo e incluso puede facilitar la digestión. No funciona para todos. Tragar demasiado aire puede provocar gases.

 

Postura de descarga de gas =Ejercicios como posturas de yoga o sentadillas que llevan las rodillas hasta el pecho pueden ayudar a reducir los gases.

 

El gas atrapado en los intestinos puede pasar a través de ellos y desaparecer en pocas horas. Los remedios caseros, como el ejercicio o los cambios en la dieta, pueden ayudarle a sentirse mejor más rápidamente. Si el dolor persiste o es intenso, se recomienda consultar a un médico.

 

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Si tienes gases en el estómago

También siento que tengo indigestión.

¿Tengo que seguir yendo al baño?

Yo también siento ese tipo de incomodidad.

 

Hay muchas maneras diferentes.