깐데또까
햇님이 없는 날에는 영양제로 비타민D를 섭취해 줘야 겠는데요
La historia de la reportera Kim Ji-hye
Diagrama esquemático del mecanismo por el cual la ingesta de vitamina D previene la sarcopenia. Foto cortesía de la Agencia para el Control y la Prevención de Enfermedades de Corea.
Un estudio descubrió que los adultos mayores que consumen cantidades suficientes de vitamina D pueden prevenir la sarcopenia en un grado similar al de quienes hacen ejercicio.
El Instituto Nacional de Salud de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Corea confirmó mediante pruebas con animales Efecto de la vitamina D en la mejora de la sarcopenia en los ancianos Los resultados del estudio fueron publicados en el último número de la revista académica internacional 'Life Sciences', según se anunció el día 19.
El equipo de investigación administró vitamina D a ratones de 18 meses durante cuatro meses y confirmó que la masa muscular y la fuerza se mantuvieron normales. Por el contrario, los ratones de edad avanzada que no recibieron vitamina D presentaron niveles sanguíneos significativamente más bajos de vitamina D y presentaron sarcopenia.
La sarcopenia es una enfermedad en la que la masa, la fuerza y la función muscular disminuyen anormalmente con la edad, causando discapacidad, diabetes, enfermedades metabólicas y otras enfermedades geriátricas.
El ejercicio regular es eficaz para prevenir y tratar la sarcopenia. El ejercicio estimula la liberación de hormonas musculares llamadas mioquinas, que no solo mejoran la función muscular, sino que también regulan el metabolismo y alivian la inflamación en el cerebro, el hígado y la grasa.
A medida que envejecemos, la cantidad de apelina (un péptido compuesto por 77 aminoácidos) y sus receptores entre las mioquinas disminuye rápidamente, y el equipo de investigación descubrió por primera vez que la vitamina D aumenta la concentración sanguínea de apelina y la expresión de sus receptores.
En otras palabras, la suplementación con vitamina D puede retrasar el envejecimiento celular del tejido muscular y aumentar la síntesis de proteínas musculares, previniendo así la pérdida de masa muscular. La Agencia de Control y Prevención de Enfermedades de Corea explicó que los efectos de la vitamina D en la función muscular son similares a los que se obtienen mediante el ejercicio. Esto significa que incluso las personas mayores con dificultades para hacer ejercicio pueden obtener beneficios similares de la vitamina D.
Park Hyun-young, director del Instituto Nacional de Salud, dijo: "Este estudio reveló directamente el mecanismo de prevención de la sarcopenia a través de la ingesta de vitamina D en los ancianos", y agregó: "Podremos mejorar la expectativa de vida saludable al prevenir la sarcopenia a través de una ingesta suficiente de vitamina D".
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Para prevenir la sarcopenia en la vejez
Realmente necesito tomar vitamina D.
Hoy no hay sol
No hay señales de que salga,
En días como este, necesito cuidarme con suplementos nutricionales y hábitos alimenticios.
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