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그렇군요 공복엔 자제해야겠네요 ㅎㅎ 공복엔 물마시는게 최고입니다 ㅎㅎ
La historia de la reportera Kim Seo-hee
Comer mandarinas con el estómago vacío puede causar indigestión… Alimentos que son demasiado pesados para el estómago para comerlos justo después de despertarse.
En las mañanas ajetreadas, muchas personas sustituyen el arroz por comidas sencillas. Sin embargo, se recomienda precaución, ya que algunos alimentos pueden causar acidez e indigestión si se consumen con el estómago vacío.
◇Mandarina
Las mandarinas son una fruta de invierno. Comer mandarinas en ayunas puede causar reflujo gastroesofágico, úlceras estomacales, acidez e indigestión. Esto se debe a que contienen diversos ácidos, como ácidos orgánicos, ácido tartárico y ácido cítrico. Comer mandarinas en ayunas puede dañar la mucosa gástrica debido a su acidez. De igual manera, las naranjas, los pomelos y los limones, que son muy ácidos, también deben evitarse en ayunas.
◇Café/Té
También debe evitarse beber café o té verde con el estómago vacío. La cafeína presente en el café y el té aumenta los niveles de ácido estomacal y estimula la secreción de ácido gástrico. Si el ácido gástrico se secreta sin alimentos en el estómago, puede irritar la mucosa gástrica y causar inflamación. Además, contienen taninos, que pueden estimular la secreción de ácido gástrico y causar acidez estomacal.
◇Batatas dulces
Las batatas también se consumen a menudo como sustituto del desayuno, pero, sorprendentemente, pueden causar acidez estomacal. Además, contienen taninos y gelatina, que irritan la mucosa gástrica y estimulan la producción de ácido. Las personas diabéticas deben tener especial cuidado, ya que comer batatas en ayunas puede provocar un aumento rápido de los niveles de azúcar en sangre.
Si tienes problemas para desayunar por la mañana
▲Recomendamos consumir ensaladas a base de verduras, huevos cocidos, patatas, yogur, frutos secos, etc.
Las ensaladas son ricas en fibra, los huevos son ricos en proteínas y las papas contienen vitaminas B, C y almidón, que protegen el estómago. En lugar de consumir cereales con leche, prueba a añadir frutos secos al yogur griego. La prostaglandina E2 del yogur ayuda a aliviar las úlceras estomacales y protege el revestimiento del estómago de sustancias nocivas.
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Hay cosas que se pueden comer como sustituto del desayuno.
No había pensado en las mandarinas,
¿Es por el sabor amargo?
Las personas con problemas estomacales no deben comer esto.
Las mandarinas elevan los niveles de azúcar en sangre más de lo que crees.