Bạn có thấy không? 5 dấu hiệu lão hóa xuất hiện trên cơ thể bạn

Bạn hiểu cơ thể của mình đến mức nào?

 

Có những khoảnh khắc khiến chúng ta cảm nhận rõ ràng về việc mình đã già đi. Mái tóc bạc ngày càng nhiều, các nếp nhăn trên khuôn mặt xuất hiện, thể lực không còn như trước nữa. Vậy còn điều gì khác không? Khi tay chân đột nhiên lạnh hơn, thường xuyên gặp phải tình trạng thức ăn dính vào răng, hoặc móng tay dễ gãy, đó chính là những dấu hiệu cho thấy chúng ta đang già đi. Thật ngạc nhiên, tất cả những điều này đều là những 'dấu hiệu lão hóa' cho thấy chúng ta đang bước vào tuổi già.

 

1️⃣Chân tay đột nhiên lạnh cóng

Chứng lạnh tay chân là triệu chứng bàn tay và bàn chân lạnh ngay cả khi không cảm thấy lạnh. Thường xuất hiện ở phụ nữ trong độ tuổi 30-40 và nam giới trong độ tuổi 50-60, đặc biệt là triệu chứng phổ biến hơn ở phụ nữ. Chứng lạnh có thể xuất hiện ở nhiều vùng khác nhau của cơ thể như đầu gối, bụng dưới, lưng, và đó có thể là dấu hiệu của quá trình lão hóa của cơ thể. Khi tuổi tác tăng lên, độ đàn hồi của mạch máu giảm, tuần hoàn máu kém đi, dẫn đến các triệu chứng này.

 

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy tay chân dễ bị lạnh và mất nhiều thời gian để lấy lại nhiệt độ bình thường, hãy kiểm tra thói quen sinh hoạt của mình. Bạn có thường xuyên ngồi lâu một chỗ không, có mặc quần áo quá chật không, có thường xuyên tiêu thụ thực phẩm có tính lạnh không? Vào mùa đông khi nhiệt độ ngoài trời giảm, cần chú ý hơn đến việc giữ ấm cơ thể bằng cách sử dụng phụ kiện che phủ các vùng dễ bị lộ như đầu, tai, tay.

 

2️⃣ Thức ăn dễ dính vào răng

Theo thời gian, mô nướu ngày càng yếu đi. Sức mạnh của xương nâng đỡ răng giảm, khiến khoảng cách giữa các răng ngày càng rộng ra. Gần đây, nếu bạn cảm thấy thức ăn dễ mắc vào giữa các răng hơn, có thể nguyên nhân là do các khe hở giữa răng hình thành do lão hóa.

Hãy loại bỏ thức ăn mắc kẹt giữa các răng bằng chỉ nha khoa và bàn chải kẽ răng, đồng thời duy trì vệ sinh miệng sạch sẽ bằng cách đánh răng đúng cách. Ngoài ra, cần chăm chỉ kiểm tra tình trạng khoang miệng ít nhất một lần mỗi năm qua khám nha khoa.

 

3️⃣Móng tay và móng chân dễ bị gãy

Khi con người già đi, tốc độ sinh tế bào của móng tay và móng chân giảm đi. Tự nhiên, móng trở nên mỏng hơn và độ bền giảm sút. Độ đàn hồi của móng cũng giảm theo, dễ bị gãy ngay cả khi chịu tác động nhỏ. Thêm vào đó, màu sắc của móng trở nên đục và xuất hiện các nếp nhăn gập ghềnh, có thể là dấu hiệu của quá trình lão hóa.

Để bảo vệ móng tay yếu, bạn nên cắt ngắn để dễ chăm sóc và tránh gãy, đồng thời thường xuyên thoa kem dưỡng tay để giữ ẩm không để móng khô. Nếu muốn chú ý đến chế độ ăn uống, hãy bổ sung các thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất để hỗ trợ sự phát triển và độ bền của móng tay.

 

4️⃣ Thường xuyên chảy máu khi đánh răng

Việc chảy máu nướu khi già đi là điều tự nhiên. Khi lực nâng đỡ răng của nướu giảm đi và da nướu trở nên mỏng hơn, dễ gây ra viêm hoặc vết thương quanh răng. Cần chú ý đến việc nướu và xương hàm (xương ổ răng) hỗ trợ chân răng yếu đi, dẫn đến các bệnh nha chu như tụt nướu. Bệnh nướu răng là bệnh khó chữa khỏi, vì vậy việc duy trì tình trạng răng và nướu sạch sẽ hàng ngày là rất quan trọng. Tránh chải răng quá mạnh gây áp lực lên nướu, và thường xuyên lấy cao răng bằng cạo vôi để duy trì môi trường nướu thoải mái. Tiêu thụ thực phẩm giàu canxi và vitamin C cũng giúp bảo vệ sức khỏe nướu.

 

5️⃣ Mắt thường xuyên khô

Khô mắt là một triệu chứng điển hình do lão hóa gây ra. Đặc biệt, khi vượt qua tuổi 40, tình trạng này thường xuyên xảy ra. Nguyên nhân là do chức năng của tuyến lệ giảm đi theo tuổi tác, ống tiết nước mắt thu hẹp lại, làm giảm lượng nước mắt tiết ra một cách rõ rệt. Chất lượng thành phần của nước mắt cũng suy giảm, khiến màng nước mắt trở nên không ổn định toàn diện. Đặc biệt, đối với phụ nữ, khi mãn kinh, hormone sinh dục giảm sút cũng gây ra sự suy giảm chức năng của tuyến lệ, điều này trở thành vấn đề đáng chú ý.

 

Khô mắt là một bệnh mãn tính dễ cải thiện và dễ tái phát. Thay vì điều trị, chúng ta nên tiếp cận bằng cách duy trì việc quản lý đều đặn. Giữ độ ẩm phù hợp để môi trường xung quanh không quá khô, và thường xuyên bổ sung nước mắt nhân tạo là điều tốt. Nếu hiệu quả không rõ ràng, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để được kê đơn thuốc điều trị khô mắt tại bệnh viện.

 

Nguồn: W

 

Ồ... có vẻ như tuổi già đang đến rồi.

Những điều tôi đang cảm nhận dần dần.

Gần đây, mỗi lần đánh răng, tôi đều chảy máu nướu.

Tôi cảm thấy ổn rồi lại đau, thật là hỗn loạn.

Ngoài ra, không quá nghiêm trọng nhưng cần quản lý tốt.