La velocità dell'invecchiamento è influenzata da fattori genetici. Tuttavia, anche lo stile di vita è importante. Consumare frutta e verdura e fare esercizio regolarmente può rallentare l'invecchiamento. Durante il giorno bisogna sorridere spesso e dormire bene di notte. Ci sono anche cose da evitare. Alcol e sigarette sono fondamentali. Inoltre, se si desidera vivere più giovani della propria età, ‘Eat This, Not That’, un media statunitense sulla salute e la nutrizione, ha indicato cosa evitare.

 

Guardare il telefono a lungo con una cattiva postura

 

Il problema non è usare il telefono. Il problema è stare seduti o sdraiati per lungo tempo con una cattiva postura mentre si guarda il telefono. Quando la postura si curva, una persona sembra più vecchia della sua età. Potrebbero anche insorgere dolori ai muscoli o alle articolazioni. Imposta una sveglia e alzati e muoviti almeno ogni 90 minuti. Lo stesso vale quando lavori o guardi la TV.

Stress continuo

 

I telomeri alla fine dei cromosomi si accorciano col tempo. Quando i telomeri si accorciano fino a scomparire, le cellule muoiono. Tuttavia, lo stress cronico accorcia i telomeri. In altre parole, porta alla morte delle cellule. Chi ha telomeri corti ha anche una maggiore probabilità di sviluppare malattie cardiache o cancro. È necessario trovare strategie sane per gestire lo stress.

 

Compiti non completati, rancore emotivo

 

Quando la casa si riempie di cose inutili, il cuore si appesantisce e la concentrazione diminuisce. Lo stesso vale per il lavoro. È meglio gestire le piccole cose tempestivamente. Ad esempio, rispondere subito alle email di lavoro semplici. È anche preferibile gestire immediatamente le bollette appena ricevute. Lo stesso principio può essere applicato alle emozioni. Non accumulare emozioni negative come rabbia, rimpianto o rancore. Potrebbero non solo invecchiare prematuramente, ma anche causare un infarto.

 

Assunzione eccessiva di bevande gassate

 

Le bevande gassate zuccherate sono la principale causa di obesità. E sono anche i principali responsabili dell'invecchiamento. Bere una Coca-Cola in un sorso fa entrare lo zucchero nel corpo in pochi secondi. Di conseguenza, le cellule invecchiano e il metabolismo ne risente negativamente. Ci sono anche studi che indicano che chi consuma frequentemente bevande gassate zuccherate ha un rischio maggiore di sviluppare malattie metaboliche.

 

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Non è una postura corretta, è quello che mi diceva mia madre

Le parole che dico ai bambini

 

Le abitudini di vita sono davvero importanti, vero?

 

Ora vivo con il cellulare sempre con me,

Ancora più importante, vero?