La velocidad del envejecimiento está influenciada por factores genéticos. Sin embargo, el estilo de vida también es importante. Comer frutas y verduras y hacer ejercicio regularmente puede retrasar el envejecimiento. Reírse con frecuencia durante el día y dormir profundamente por la noche son esenciales. También hay cosas que se deben evitar. El alcohol y el tabaco son básicos. Además, si quieres vivir más joven que tu edad, la revista estadounidense de salud y nutrición 'Eat This, Not That' ha presentado cosas que debes evitar.

 

Mirar el teléfono durante mucho tiempo con una mala postura

 

No es el uso del teléfono lo que causa el problema. El problema es estar sentado o acostado durante mucho tiempo con una mala postura mientras se mira el teléfono. Cuando la postura se encorva, la persona parece mayor de lo que realmente es. También puede causar dolor en los músculos o las articulaciones. Ajusta una alarma y levántate y muévete al menos cada 90 minutos. Esto es válido tanto al trabajar como al ver televisión.

Estrés continuo

 

Los telómeros en los extremos de los cromosomas se acortan con el tiempo. Cuando los telómeros se acortan demasiado y se desgastan por completo, las células mueren. Sin embargo, el estrés crónico acorta los telómeros. Es decir, conduce a la muerte celular. Las personas con telómeros cortos tienen una mayor probabilidad de desarrollar enfermedades cardíacas o cáncer. Es necesario encontrar estrategias saludables para manejar el estrés.

 

Tareas pendientes y resentimientos emocionales

 

Cuando las cosas innecesarias se acumulan en casa, el corazón se siente pesado y la concentración disminuye. Lo mismo ocurre con el trabajo. Es mejor manejar las pequeñas tareas a tiempo. Por ejemplo, responder inmediatamente a correos electrónicos simples de trabajo. También es recomendable gestionar las facturas tan pronto como se reciben. Se puede aplicar el mismo principio a las emociones. No acumules sentimientos negativos como ira, arrepentimiento o rencor. De lo contrario, no solo te envejecerás prematuramente, sino que también podrías sufrir un infarto.

 

Consumo excesivo de bebidas carbonatadas

 

Las bebidas carbonatadas con mucho azúcar son la causa principal de la obesidad. Y también son responsables del envejecimiento. Al beber cola de un sorbo, el azúcar entra en el cuerpo en solo unos segundos. Como resultado, las células envejecen y el metabolismo se ve afectado negativamente. También hay estudios que indican que quienes consumen regularmente bebidas azucaradas tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades metabólicas.

 

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No es una postura correcta, sino las palabras que mi madre me dijo

Lo que digo a los niños

 

La importancia de los hábitos de vida también es muy significativa.

 

Hoy en día, vivimos pegados a nuestros teléfonos móviles.

Es aún más importante, ¿sabes?