La presentadora y locutora Im Seong-min (55) reveló el secreto para mantener su peso después de perder 8 kg.

 

El 20 de los últimos días, en el programa "Vida Perfecta" de TV Chosun, Im Seong-min reveló detalles sobre su vida matrimonial y su éxito en la pérdida de peso. Im Seong-min afirmó que logró perder 8 kg a los 40 años mediante una dieta. Comentó que, después de casarse hace 13 años, ganó 8 kg en un año. Im Seong-min dijo: "Perder peso solo con ayuno solo era posible cuando era joven", y agregó: "Ahora, también, me falta energía". Luego, explicó: "Perdí peso con ejercicio constante y control de la alimentación, lo que me llevó aproximadamente un año y medio".

 

Luego, Im Seong-min presentó el ballet que ha estado practicando durante cuatro años desde 2020. Él dijo: "Poner las piernas en splits hacia adelante y hacia atrás era posible hasta los 30 años, pero después de eso, la vejez llega y es difícil". Sobre esto, el especialista en medicina interna, Ahn Hyung-jin, comentó: "Los ejercicios estáticos como el ballet o el yoga no queman muchas calorías en poco tiempo, pero..."

 

Porque utiliza músculos que no se usan mucho en la vida cotidiana, ayuda a definir la línea del cuerpo y a corregir la postura, además de que puede hacer que la estatura aumente, afirmó. ¿En qué realmente ayuda el ballet a nuestro cuerpo?

El ballet ayuda a definir la figura durante la dieta. El ballet es efectivo para corregir la columna vertebral y el cuello curvados. Al hacer ballet, se utilizan de manera equilibrada los músculos internos del muslo y los músculos de la espalda, que normalmente no se usan. Además, los movimientos que estiran el cuerpo hacia arriba y hacia abajo relajan los músculos y enderezan las articulaciones de las rodillas. Esto, a diferencia del entrenamiento con pesas que se centra en aumentar la masa muscular, ayuda a tonificar los músculos internos y a moldear la figura. En este proceso, también puedes descubrir tu 'altura oculta'. De manera natural, los músculos del core y los abdominales se fortalecen, ayudando a crear un cuerpo firme.

 

Los movimientos de ballet ayudan a corregir posturas torcidas como el cuello de tortuga y la espalda encorvada, además de prevenir hernias discales en la espalda y en el cuello. En particular, los empleados que permanecen sentados en el escritorio todo el día o las personas con posturas incorrectas suelen tener la columna vertebral torcida y la pelvis desalineada, por lo que pueden ver efectos correctivos. El ballet también ayuda a mejorar la circulación sanguínea, lo que es beneficioso para aliviar la hinchazón en la parte inferior del cuerpo. Esto se debe a que los movimientos que sostienen todo el cuerpo con las puntas de los pies también involucran los músculos profundos de las piernas. En este proceso, se activan los glúteos y los músculos del esfínter, ayudando a definir la línea de las caderas y previniendo enfermedades femeninas como la incontinencia urinaria.

 

Sin embargo, antes de aprender ballet, primero debes verificar el estado de tu cuerpo. Comenzar ballet sin suficiente fuerza muscular no solo impide realizar los movimientos correctamente, sino que también puede causar lesiones en áreas específicas como el tobillo, la rodilla, la cadera y la espalda debido a la tensión excesiva. Es importante equilibrar las áreas donde la fuerza muscular es especialmente débil. Es recomendable evitar movimientos de alta dificultad sin estar preparado, ya que la falta de flexibilidad y fuerza puede desestabilizar la postura y llevar a lesiones.

 

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Cuando aparece una masa en la garganta

La espalda encorvada parece ser casi inevitable.

Las posturas para la distancia de la agitación también ejercen presión en la columna vertebral.

Incluso llega hasta el dolor de espalda

 

Parece que la postura correcta, "ballet", es buena.