Lim Seong-min, 55 años, “Ha perdido 8 kg y mantiene el peso”… ¿Será gracias a este ejercicio que hace regularmente?

El locutor convertido en presentador Lim Seong-min (55) reveló el secreto para mantener su pérdida de peso de 8 kg después de una dieta exitosa.

 

El día 20, Lim Sung-min compartió su historia de éxito matrimonial y dietético en el programa "Perfect Life" de TV Chosun. Lim reveló que logró bajar 8 kg haciendo dieta a los 40 años. Dijo que ganó 8 kg en tan solo un año después de casarse hace 13 años. Lim Sung-min declaró: "Solo podía pasar hambre para bajar de peso cuando era más joven" y añadió: "Ahora me falta la energía". Continuó: "Bajé de peso haciendo ejercicio constantemente y ajustando mis hábitos alimenticios, lo que me llevó aproximadamente un año y medio".

 

  Posteriormente, Lim Seong-min presentó el ballet, que ha estado practicando durante cuatro años desde 2020. Dijo: “Solía ​​hacer divisiones de piernas de ida y vuelta hasta que tenía 30 años, pero después de eso, llegó el envejecimiento (y se volvió difícil)”. En respuesta, el especialista en medicina interna Ahn Hyeong-jin dijo: “Es difícil quemar calorías en un corto período de tiempo con ejercicios estáticos como el ballet o el yoga, pero

 

"Como utiliza músculos que no se usan a menudo en la vida diaria, ayuda a moldear el cuerpo y a hacerlo más atractivo", dijo. "También puede ayudar a crecer en estatura". Entonces, ¿qué hace exactamente el ballet por nuestro cuerpo?

El ballet ayuda a moldear el cuerpo mientras haces dieta. El ballet es eficaz para corregir la curvatura de la columna y el cuello. Esto se debe a que el ballet trabaja uniformemente músculos como la parte interna de los muslos y la zona lumbar, que normalmente no se utilizan. Además, el movimiento ascendente y descendente relaja los músculos y endereza las articulaciones de las rodillas. A diferencia del entrenamiento con pesas, que se centra en el desarrollo muscular, el ballet fortalece los músculos internos, lo que ayuda a definir la figura. Incluso podrías descubrir tu altura oculta durante este proceso. Naturalmente, también se fortalecerán los músculos del torso y abdominales, creando un físico tonificado.

 

Los movimientos de ballet ayudan a corregir la mala postura, como la cabeza adelantada y la espalda encorvada, y previenen hernias de disco en la zona lumbar y el cuello. Las personas que trabajan en oficinas y que pasan el día sentadas en sus escritorios o con mala postura suelen sufrir de curvatura de la columna vertebral y desalineación pélvica, lo cual puede mejorarse con medidas correctivas. El ballet mejora la circulación sanguínea y también es beneficioso para aliviar la hinchazón de la parte inferior del cuerpo. Esto se debe a que el movimiento, que implica apoyar todo el cuerpo sobre las puntas de los pies, activa los músculos profundos de la parte inferior del cuerpo. Este proceso fortalece los glúteos y los esfínteres, manteniendo la línea de los glúteos y previniendo la incontinencia urinaria y otros trastornos femeninos.

 

Sin embargo, antes de aprender ballet, debes evaluar tu condición física. Empezar a bailar ballet con poca fuerza no solo te impedirá realizar movimientos adecuados, sino que también puede ejercer una presión excesiva sobre zonas específicas como los tobillos, las rodillas, las caderas y la zona lumbar, lo que podría provocar lesiones. Las zonas donde la fuerza es especialmente débil requieren equilibrio. Evita realizar movimientos difíciles sin la preparación adecuada. La falta de flexibilidad y fuerza puede provocar malas posturas y lesiones.

 

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Cuando aparece un árbol negro

Creo que tener la espalda encorvada es casi un hecho.

Las posturas incómodas también son duras para la columna vertebral.

Incluso provoca dolor de espalda.

 

Parece que el "ballet" es bueno para mantener una buena postura.