써니
나이드니 엉덩이살이 자꾸만 빠지던데 계단운동으로 엉덩이 근육을 강화 시켜야겠어요~
¿Si tienes las caderas grandes, solo con respirar ya pierdes peso??😲😮
2024.11.21 09:03
controlar sugerencia chatarra
Aunque he oído que tener los muslos fuertes significa estar saludable
Parece que tener las caderas grandes también es bueno para la salud🤭😄
El desarrollo del glúteo medio aumenta la regulación de la glucosa, el metabolismo basal y el riesgo de fracturas
Tiene varias ventajas de prevención.
Si tienes las caderas grandes, no es fácil que desarrolles diabetes.
Se dice que si tienes las caderas grandes, incluso al respirar solo, quemas grasa.
Esto significa que las caderas desempeñan un papel en quemar glucosa y grasa.
No se debe usar las caderas como si fueran cojines.
No se queden mucho tiempo sentados, ¡todos levántense! ¡Je!
¡Fortalece los músculos de las caderas al apretar las caderas y dar pasos amplios!
¡Poner fuerza en las caderas y subir las escaleras!
También tengo que apretar los glúteos y subir las escaleras.
Tengo que levantarme~😂😂
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comentario 49
- 인지니어스
ㅎㅎㅎ 엉덩이 궁딩 엉뎅이 중요하군요 ^^
- 인지니어스
궁금해서 찾아봤어요^^
- 땡땡이
ㅎㅎ잘못된 표현을 하셨네요 엉뎅이ㅎㅎ 똥방뎅이 재미있네요 자!!!일어나세요 엉덩이가 튼튼해야 노후가 건강 하지요 할아버지 되셔서 손주 안아줘야지요ㅎㅎㅎ
- 인지니어스
😱😱 할아버지 단어 금지😡 잊을만 하면~~~ 괘씸해요
- 희영
허벅지랑 엉덩이가 튼실해야 건강하다니 제가 큰병치레없는 이유인가봐요. 나이가 드니 제 허벅지,엉덩이가 든든합니다.^^
- 땡땡이
오~~~괭장히 부럽슴다~~ㅎㅎ 나이들면 하체가 부실해져서 제일 걱정인데요 최고세요~~지금처럼 관리 잘 하셔요~~
- 찍찍이
오~엉덩이 근육을 기르도록 해야겠네요 저도 엉덩이 근육을 위해 노력해야겠네요
- 땡땡이
잘 생각하셨어요 평소 걸을때나 계단오르기 할때 엉덩이 힘 팍팍!!!ㅎㅎ
- 커넥트
오래앉아있으면 힘들지요 ㅎㅎ 운동하면서 엉덩이 근육 키웁시다 ㅎㅎ
- 땡땡이
좋지요 운동하면서 엉덩이 근육 키워서 건강하게 보내자구요~~~
- 초코빵쟁이
소파에 앉아서 방석처럼 궁뎅이 쓰면서 이 글을 보네요.ㅎㅎㅎ 엉덩이가 그렇게 중요한지는 몰랐어요~ 엉덩이 운동도 해야겠네요~
- 땡땡이
ㅎㅎㅎ초코빵쟁이님 웃겨요ㅎㅎㅎ 어서 일어나세요~~~ㅎㅎ 그러게요 엉덩이도 매우 중요하네요 오늘부터 엉덩이 운동 추가해봐요~~
- 프카쟁이
요즘 헬스장에서 매일 듣는 얘기랍니다. ㅋㅋ 중둔근이 제일 중요하다고 사람 몸에서 근육이 제일 큰데가 엉덩이라 거기 근육을 키워야 한다고~
- 땡땡이
오~~프카쟁이님은 정보가 빠르셨네요 전 아침에 알았네요ㅎㅎ 튼튼 엉덩이를 위해ㅎㅎ홧이팅 입니다~~
- Lmk
엉덩이 근육이 중요하군요. 운동열심히 해야겠네요
- 땡땡이
그러니까요 엉덩이 튼튼하게 힘주고 걷고 계단도 오르세요~~
- 검은늑대!
좋은 정보 감사해요
- 땡땡이
좋은정보가 되었다니 다행이네요 맛있는 저녁 식사 하세요~~
- 지영도영
전 엉덩이살이 정말 없는데 강화되는 운동좀 해야겠네요
- 땡땡이
전 허벅지가 튼튼해야 건강한줄 알았는데 허벅지에 엉덩이까지 하체가 튼튼해야 하나봐요 오늘부터 하체 근력 키워보세요~~
- 오둥씨
ㅋㅋ 엉덩이 살빼고 싶은 사람 여기있어요🖐 오리 궁뎅이에 하체 튼튼입니다 ㅠ 그거랑 상관없이 근육을 키워야겠어요 힘 팍 주고요 ㅎㅎ
- 땡땡이
ㅎㅎ오둥이 엉덩이 처럼요ㅎㅎ 오리 궁뎅이에 하체 튼튼 최고네요ㅎㅎ 100살까지 장수 하시겠어요~~ㅎㅎ 맛저하세요~~
- 오둥씨
땡땡이님 그게 아닌데요 ㅋㅋ 타고난 하체 튼튼이에요 🤣 맛 저 하시게요~
- 땡땡이
ㅎㅎㅎ살들을 근육으로 바꿔서 100세까지 장수 하시게요~~ㅎㅎ 나이먹어 엉덩이 허벅지 살이 너무 없어도 보기 싫어요~
- 천하무적
엉덩이 근육 건강이 겁나 중요하네요 엉덩이 근육 발달 운동부터 해야겠네요 감사^♡^
- 땡땡이
ㅎㅎ오늘부터라도 엉덩이 근육을 위해 엉덩이 힘 팍팍주고 운동 하시게요~~
- Jsk
엉덩이 오래동안 앉아 있는 것이 최악이라는 것 저도 들어서 저는 20분 마다 가벼운 스트레칭을 꼭 해요 좋은 글 감사합니다
- 땡땡이
오~~너무 잘 하고 계시네요 전 어제사 알았네요. ㅎ 튼튼 엉덩이 위해서 홧팅입니다 ~~
- 포비
아! 엉덩이근육 열심히 운동해야겠어요 정보 감사합니다
- 땡땡이
그러게요 엉덩이 근육위해 노력 반드시 필요하네요ㅎ 불금도 엉덩이를 위해~~ㅎㅎ
- bluesky💖💖
관절에 무리가요 몸상태 확인하고 계단 오르셔야돼요 10층까지 걸어다니는데 요즘 관절이 아파요 병원가보려구요
- 땡땡이
맞아요 관절도 매우 중요하지요 계단 내려올땐 절때 걸어서 내려오지 마시고 엘베 타셔야 해요 걸을때 엉덩이에 힘 팍팍 주고 걸어주세요~~
- 울산뺀질이
허벅지는 들어봤는데 엉덩이는 처음 들어봅니다 엉덩이가 매우 중요하네요 스쿼트를 많이 해야하는군요 생각보다 어려운 운동이던데~~ 중심이 되는 엉덩이근육을 위해 열심히 해보아요
- 땡땡이
저도요 허벅지만 들어봤네요 엉덩이도 매우 중요하네요 지금부터라도 엉덩이를 위해 홧팅입니다 ~~ㅎ
- 민준&예슬맘♥
아니아니... 진짜요????? 내 몸은 왜 이러지;;;;; ㅋㅋㅋ 나이드니 점점 배힘과 엉덩이힘 모두 제대로못주는 걸 느끼는데... 저도 열심 배힘퐉! 엉덩이힘뽝!!!! 계단 다녀야겠네요~~~^^;;;
- 땡땡이
나이들면 하체가 젤 부실해지지요ㅠ 하체 건강을 잘 지켜야 노후도 건강할것 같아요 오늘도 엉덩이 힘 팍팍~~ㅎㅎ
- 원희
전 엉덩이가 크긴 한데.. 살이 빠지는 지 모르겠어요 단단해야되나봐요
- 땡땡이
그치요 엉덩이가 크니 이제 단단하게 만들도록 해야지요 이제부터 걸으실때 엉덩이에 힘 팍팍~~ㅎ
- 고맙습니다
ㅋㅋㅋ 뻥~~~~~
- 땡땡이
왜??뻥이에요???
- 많이 걷고 건강하자
와~엉덩이가 이리 중요하군요 하체 근력을 위해 노력 많이 해야겠네요
