¿Qué tipo de ejercicio es adecuado para la dieta?

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Llevo cinco años haciendo dieta. Principalmente hago ejercicio caminando. Pero aquí hay una duda que quiero aclarar: ¿es mejor hacer ejercicio aeróbico o entrenamiento de fuerza para adelgazar? Me resulta difícil hacer entrenamiento de fuerza, así que solo hago ejercicio aeróbico, principalmente caminando, y no hago entrenamiento de fuerza. Sin embargo, tal vez por hacer solo ejercicio aeróbico, siento que he llegado a un límite en mi pérdida de peso. En el primer año, perdí aproximadamente 5 kilos, pero después casi no he bajado de peso.