¡Nada de pan dulce!... 3 alimentos que debes evitar en el desayuno

Cuando no tenemos tiempo para desayunar o no nos apetece cocinar, los alimentos procesados ​​como el ramen en taza suelen ser la opción predilecta. Pero, ¿es realmente bueno comerlos en el desayuno? Basándonos en datos del medio de comunicación sobre estilo de vida femenino SHEFINDS (shefinds.com), hemos recopilado una lista de alimentos procesados ​​que los nutricionistas recomiendan no comer en el desayuno.

 

pasteles =

La repostería es un dulce o pan horneado que se elabora amasando masa de harina con grasa, doblándola y extendiéndola con un rodillo, creando repetidamente múltiples capas finas y texturas. Algunos ejemplos son los croissants y los pasteles daneses. Los pasteles y las donas, entre otros tipos de pan, son fáciles de llevar y comer fuera de casa, y combinan bien con el café, lo que los convierte en una opción popular para el desayuno.

Sin embargo, los nutricionistas advierten que su alto contenido de carbohidratos refinados y azúcar puede ser perjudicial para la salud, en particular para la salud intestinal. Una dieta alta en azúcar puede promover desequilibrios bacterianos intestinales y la proliferación de microbios intestinales.

 

cereal azucarado =

La mayoría de los cereales para el desayuno, como la bollería, están repletos de azúcar añadido y carbohidratos refinados. Los cereales azucarados son especialmente perjudiciales para la salud intestinal.

 

ramen =

El ramen tiene un alto contenido de sodio y contiene saborizantes y conservantes artificiales, lo que puede causar hinchazón y retención de líquidos. El sodio juega un papel crucial en la regulación del equilibrio hídrico del cuerpo, y el consumo excesivo de sodio proveniente de alimentos procesados ​​o con sal añadida puede alterar el equilibrio hídrico y electrolítico.

 

Los nutricionistas aconsejan que “evitar los pasteles, el ramen y los cereales por la mañana es importante para mantener una buena salud” y que “en lugar de estos alimentos procesados, es necesario desayunar con ingredientes nutritivos y naturales”.

 

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Contenido de carbohidratos refinados y azúcar

Dicen que los donuts altos no son adecuados para el desayuno.

 

Los donuts siempre saben bien con café.

Supongo que debería evitarlo.