¡9 hábitos para envejecer saludablemente junto con el ejercicio el viernes 1 de noviembre!

1️⃣Mantener el cuerpo caliente

Mantener la temperatura corporal ayuda a que la circulación sanguínea sea fluida y mejora la inmunidad.

 

2️⃣ Beber agua tibia con frecuencia

Es bueno para mejorar la función digestiva y prevenir el estreñimiento.

 

3️⃣Mantener los pies calientes

Mejora la circulación sanguínea y ayuda a la recuperación de la fatiga.

 

Aumentar frecuentemente la cantidad de sangre 4️⃣

Estimular con frecuencia los puntos de acupuntura en la cara y el cuello es efectivo para prevenir la demencia.

 

5️⃣ Calentar la garganta

Es bueno para prevenir el envejecimiento y fortalecer el sistema inmunológico.

 

Dormir lo suficiente

Dormir lo suficiente fortalece el sistema inmunológico y ayuda a la recuperación del cuerpo.

 

Orinar con frecuencia

Si no retienes la orina, puedes prevenir cálculos renales o cistitis.

 

Beber té verde con frecuencia

Tomar al menos tres tazas de té verde al día reduce el riesgo de cáncer de pulmón y mejora la salud en general.

 

Mover el cuerpo con frecuencia

Los movimientos regulares ayudan a prevenir la depresión y aportan energía positiva.