Me engañan con el titular de YouTube~

 

Porque es un documento consolidado, el profesor Jo Young-min dice varias cosas.

No es una noticia muy importante, parece un titular.

Por supuesto, también caí en la trampa jajaja

Las manzanas tienen un índice glucémico bajo, lo cual es bueno, pero dicen que hay que verificar las diferencias individuales.

 

+ Aspectos positivos

1. Cómo crear un metabolismo que no engorda incluso comiendo mucho

- Liberar calor a través de actividades físicas en lugar de ejercicio, mover el cuerpo con diligencia

 

2. Cómo hacer una dieta sostenible:

En este mundo, los tipos de dieta son tres: 'cuánto, qué y cuándo comer'.

¡Haz que tu dieta sea divertida rotando diferentes métodos!

 

3. Hábitos alimenticios recomendados

- Uno, come alimentos cuyo origen puedas identificar. Esto significa que son frescos.

- Dos, cómete en color natural completo. Porque significa que estás consumiendo una variedad de nutrientes.

- Toma tres, en porciones de 복팔. Come solo el 80% de tu cantidad habitual.