Cómo eliminar la celulitis que hace que brazos y piernas se vean hinchados

Cómo eliminar la celulitis que hace que brazos y piernas se vean hinchados

La piel de los brazos o las piernas que se ve irregular y con textura similar a la cáscara de naranja se llama 'celulitis'. Esto ocurre cuando la circulación sanguínea o linfática no funciona bien, causando que los tejidos grasos, líquidos corporales y fibras de colágeno se acumulen y formen bultos. La celulitis no desaparece simplemente bajando de peso, por lo que a menudo permanece incluso después de adelgazar. Entonces, ¿cómo se puede eliminar la celulitis?

La celulitis es un fenómeno en el que el tejido fibroso rodea la grasa, por lo que solo puede eliminarse aplicando una fuerza física para romper ese tejido fibroso. Para ello, es recomendable realizar masajes que estimulen la circulación linfática, ayudando a mover las toxinas y desechos del cuerpo. Cuando la linfa se estanca, se produce hinchazón y se facilita la formación de celulitis debido a la eliminación de toxinas potentes. Por ejemplo, las personas con mala circulación linfática en la parte inferior del cuerpo son propensas a desarrollar hinchazón y celulitis en la zona detrás de la cintura, cerca del sacro, o en los muslos. La técnica de masaje para estimular la circulación linfática es la siguiente.

▷Pierna= Cierre las manos y golpee suavemente desde el exterior hacia el interior de la ingle, moviéndose ligeramente. También es efectivo acostado boca abajo, colocando una pelota de golf a cada lado del hueso púbico, con el torso levantado apoyándose en los codos y manteniendo la posición durante 15 segundos. Otra opción es sentado en una silla, colocar el músculo abultado en la parte posterior de la pantorrilla sobre la rodilla opuesta y frotar hacia arriba y hacia abajo.

▷El brazo= La zona entre el hombro y el codo se divide en tres partes iguales, y el músculo localizado aproximadamente en un tercio desde arriba es el deltoides. Es recomendable estirar esta zona de manera uniforme durante 30 segundos. También ayuda colocar una pelota de golf entre las axilas y mover los brazos en ángulo recto, 10 veces hacia la izquierda y derecha, y 10 veces hacia arriba y abajo.

El ejercicio de sentadillas con las manos desnudas previene la celulitis y crea muslos delgados. Primero, ponte de pie con los pies a la anchura de los hombros y con las puntas ligeramente hacia afuera. Luego, concéntrate en que las rodillas no sobrepasen la línea de los dedos de los pies y siéntate hasta que los muslos estén paralelos al suelo. En ese momento, mantén la espalda recta y sostén la posición durante unos 5 a 10 segundos. Finalmente, levántate apretando los muslos como si quisieras empujar con los talones. Ten cuidado de no bajar las caderas por debajo de las rodillas al sentarte, ya que esto puede ejercer una presión excesiva sobre las rodillas.

Normalmente, se evita una dieta alta en carbohidratos y grasas. Esta dieta inhibe la descomposición de las células grasas y fomenta la formación de celulitis. También no es recomendable tener hábitos alimenticios con poca ingesta de fibra dietética o comer en exceso con sal.

Si el masaje, los cambios en la dieta y el estilo de vida no eliminan la celulitis, se puede considerar la cirugía de liposucción. La liposucción rompe la capa de tejido fibroso que se ha endurecido. También se pueden realizar tratamientos como la mesoterapia o el tratamiento Lams. La mesoterapia consiste en inyectar medicamentos en la capa dérmica de la piel para descomponer la grasa y promover la circulación sanguínea, mientras que Lams es un procedimiento que descompone y extrae la celulitis dura.

Las mujeres, debido a la celulitis, cuando se visten

También me preocupo mucho por los nervios después de tener un hijo.

He aumentado de peso rápidamente en la parte trasera del muslo y en la zona lumbar.

La celulitis es estresante, masaje diario.

Necesito que hagas un poco.