Compartamos formas de manejar el dolor de muñeca sin que vuelva a aparecer~

Por favor, reduzca al máximo el uso de la muñeca.

Minimiza la carga en la muñeca

Si es difícil, por favor use un soporte simple en su rutina diaria.

2. Si ha protegido la protección para evitar daños adicionales, ahora por favor alivie el daño acumulado con un masaje.

Por favor, tenga cuidado al presionar directamente el área dolorida con la mano, ya que puede empeorar la distensión.

3. Uso del masajeador

Hacer un masaje directamente también requiere esfuerzo y es molesto.

Masajee con una terapia de baja frecuencia que no solo actúa en la superficie, sino que también estimula profundamente, incluso si solo lo deja allí sin hacer nada.

4. Sigue haciendo estiramientos al menos una vez al día como en el video y consulta los muchos consejos útiles en los comentarios del video.